Дали вашиот нутриционистички систем ви прави навистина добро? Викторија ФиЛов
прашање:
Дали вашиот хранлив систем навистина ви оди добро?!
Краток одговор:
Ако вашиот нутриционистички систем ви предизвикува стрес и многу несигурност, тогаш овој нутриционистички систем не е за вас, без оглед колку е „здрав“ или етички.
Во светот на храна во моментов се случува многу. Сè повеќе луѓе се откажуваат од месото, многумина изоставуваат производи од животинско потекло и се целосно вегански. Некои го прават тоа затоа што не сакаат да го поддржуваат страшното страдање на животните и затоа што околината им е важна. Другите го избираат затоа што ги слушнале и прочитале хорор приказните за тоа колку би требало да бидат штетни млечните производи за нивните тела. За некои, сите овие фактори играат улога.
И, ако срдечно го поздравувам и поддржувам ова движење, сепак би сакал да покажам зошто ова не е секогаш најдобриот начин за вас и како ловот по здравје може дури и да ви наштети.
Затоа што премногу често гледам дека луѓето се вегани или се обидуваат да јадат супер здраво, а потоа и тотално под стрес се Тие се ограничуваат, забрануваат производи што навистина ги сакаат, а потоа имаат грижа на совест кога „ќе ја изгубат контролата“ и консумираат нешто забрането.
ТОА не е здрава исхрана за мене. ТОА е нутриционистички систем изграден врз забрана, одрекување, контрола и крајно срам. Ова е систем што ве чини многу сила, енергија и време за одржување. И тоа е нешто во вашето тело го активира симпатичкиот нервен систем и го става во трајна состојба на стрес.
Тоа е многу важно да се разбере:
Без оглед на тоа дали сте на диета или испробувате нов нутриционистички систем, ако ова предизвикува несигурност и страв кај вас и ако мислите постојано се вртат околу оваа една тема, тогаш вашето тело го сфаќа тоа како стрес. Имаме тенденција да мислиме дека стресот би требало да биде нешто суштинско, нешто што навистина не вознемирува и не исфрла од колосек. Не, ако се плашите од храната и ја гледате како непријател, тогаш вашето тело автоматски се подготвува да се справи со овој замислен непријател, т.е. или да го нападне или да избега од него. Значи, вашата крв тече од органите за варење до главата и во екстремитетите, така што ќе можете подобро да размислите и да одите, се ослободува хормонот на стресот кортизол. Кортизолот исто така ги зголемува нивоата на инсулин. Сето ова го предизвикува следново:
- вашиот метаболизам ќе се забави
- мускулното градење е инхибирано
- складирање на маснотии во ткивото е омилено, особено во абдоминалната област
- Craелбата за храна е почеста
Тоа значи наместо да направите нешто добро за вашето тело, вие само предизвикувате непотребен стрес за тоа и придонесувате за сопствено зголемување на телесната тежина.
Оттука и мојот апел до вас:
Не мора ништо да си наметнувате на себе.
Не мора да станете вегетаријанец или веган преку ноќ.
Те молам третирај се со убов. Слушајте го вашето тело! Слушнете што ви кажува вашата душа. И, ако добиете повик да експериментирате со вашата диета, тогаш одете по тоа! Но, секогаш со внимание и благодарност, т.е. можеби ви требаат уште неколку месеци додека не бидете навистина СПРЕМЕНИ за овој нов чекор. Или можеби можете нежно да ја направите транзицијата и засега да оставите неколку производи. Сè оди. Сè е дозволено. Главната работа: не се ставате под притисок и продолжувате да се слушате себе си.
Затоа што ако направиш нешто од срце и од чиста loveубов, кога твојата душа ќе го повика, кога ќе бидеш подготвен за новиот чекор, тогаш ќе ти биде лесно. Меѓутоа, ако прилагодувањата се базираат на страв, ако прават да се чувствувате ограничени, ако треба постојано да се контролирате, тогаш ова не е вистинскиот пат за вас. Барем не СЕГА.