Дали велосипедизмот е подобар од одење за да изгубите тежина

Сакам да ослабам тежина. Пешачам 3 километри до мојата канцеларија секој ден. Ако купам велосипед и го користам за патување (вкупно 3 км на ден), тоа би било подобро од одење?

дали

Оваа студија претпоставува дека околу 334 килоџули енергија биле потрошени на 1,6 км пешачење

На растојание од 1,6 км и брзина од 20 км на час и брзина од 70 вати (произволни, но нејасно прифатливи броеви), околу 20 килоџули ќе треба да бидат испратени во педалите. Под претпоставка дека сте ефикасни околу 20%, ќе изгорите 100 килоџули

За оваа далечина, одењето со релативно лежерно темпо троши повеќе енергија.

Но, има само повеќе од тоа:

Велосипедизмот е поефикасно превозно средство. И двата методи можат да користат слични количини на енергија, но возењето велосипед е побрзо. Ова значи дека можете да добиете подолга работа, да согорувате повеќе калории и сепак да се фатите за работа.

Од друга страна, велосипедизмот има свои недостатоци - бара повеќе опрема за поддршка (велосипедот е главната компонента, вклучувајќи работи како шлем, комплет за расипување, можеби светла и секако некаде каде што велосипедот може безбедно да се паркира).

.но навистина, најважниот фактор е да се направи нешто. Можеби велосипедизам значи да потрошите месеци заштедувајќи пари пред да започнете? Или уживате во возење велосипед и подолги патувања за забава?

Конечно, запомнете дека природниот одговор на повеќе вежби е едноставно „јадете повеќе“. Тешко е и бара свесен напор да се спротивставиме на ова (повеќе вежбање без јадење повеќе)