Дали зеленчукот од ноќна сенка ослободува хистамин; Филозофија на добро
Еден следбеник на Инстаграм неодамна ме праша дали е дозволено присуство на растенија со ноќни сенки Нетолеранција на хистамин или чувствителни мастоцити. Во овој момент би сакал да ги споделам моите лични искуства.
Во Палео автоимуниот протокол, сите Зеленчук од семејството на ноќни сенки Строго избришани во најстрогата фаза на диета за елиминација. Ова значи Компири, модри патлиџани, домати, пиперки, чили пиперки, гоџи бобинки, физалис, но и тутун се меѓу нив.
Кога станува збор за супстанции што се опасни по здравјето, главниот фокус тука е на Лектини и алкалоиди, што може да ги иритира цревата и да предизвика воспалителни реакции кај чувствителни луѓе (прочитајте повеќе тука Ослободители на хистамин) Исто така и други супстанции како Салицилати и Цитрати можат да бидат вклучени во повисок степен.
- Physalis (Кејп огрозд)
- Гоџи Бери
Мои лични набудувања
Еве ги моите лични согледувања: Во мојата најчувствителна фаза Го доживеав тоа после јадење Компири Веднаш после јадење, одеднаш паднав во многу специфична состојба на истоштеност, кома со супа го погодува, и кимнав со главата додека седам. Тогаш веќе не се размислуваше за ништо друго освен дремка. За тоа време, толерирав само добро печен, запечен или парен компир, што исто така може да укаже на лектини кои се уништуваат како резултат (навистина може да биде дека мојот нервен систем е во Одговор на замрзнување падна од преголема работа од лектините, или тоа беше недостаток на кислород, или и двете).
Избегнував да јадам компири освен вечера и за време на викендите, бидејќи тоа ме доведе во навистина непријатни ситуации на универзитет или на задачи за фотографија, во моменти кога концентрацијата ќе беше на ред на денот (имав прилично чудни напуштања преправајќи се дека е нарушен преносот на дразби, но ова може да дојде и од цревата. Бидејќи ефектот беше особено силен кај ладниот компир, верувам дека тоа не беше резултат на отпорен скроб што не можев да го сварам. Некои клиенти искусија слично).
Во однос на технологијата на кожата, што е и мојот најдобар предупредувачки сигнал, моето тело дава зелено светло на компирот. Во меѓувреме, едвај ја имам оваа реакција на концентрација и замор на компирот (дури и ако некои од нив не поминеа среде тепсија) и ги јадев во кое било време од денот. Сепак, сепак се обидувам великодушно да ги отстранам зелените површини и очите и обично не јадам кора од компир повеќе.
Бидејќи диетата со компири и ориз е првото нешто што го препорачуваат многу нутриционисти во тешки акутни случаи Проблеми со хистамин, Мислам дека не се премногу проблематични.
Внимание, НЕМА растенија од ноќносенче: сладок компир, бибер (но содржи и Алкалоиди).
пиперка, Дури и црвената, која содржи повеќе фруктоза, и покрај забележителната содржина на цитрат, се чини дека ја толерирам прилично добро, под услов да не претерувам. Исто така е високо со витамин Ц кој го намалува хистамин.
За возврат, набудувам јасни реакции на кожата (особено силно горење и осип на јадеж, долго време немав проблеми со уртикарија) домати, Физалис и модри патлиџани и силна на чили. Сè уште не сум испитал свесно гоџи бобинки. Бидејќи можам да толерирам црвен пипер, размислувам дали особено не можам да ги толерирам КЕРНЕЛИТЕ од семејството на ноќни сенки, дали има нешто друго во него (што го нема во компирот; вистинските плодови на компирот (бобинки) растат над земјата и се многу токсични). Компирот е навистина исклучок кај NSG, бидејќи тука ги јадеме клубени, а не овошје. Затоа верувам дека на повеќето може да им се даде чисто, барем кога цревата веќе имаат направено прв напредок).
Бидејќи сега имам своја градина, ќе експериментирам со неа на лето. Тука можам, на пр., Да го исклучам факторот „собран премногу рано“ и затоа многу токсини сè уште не се распаднати, и секако, исто така, да се исклучат пестицидите. Можеби можам да толерирам јами без патлиџани, домати и физалис (што ги имам во градината во голем број и кои исто така ги сметам за многу вкусни) без јами и подготвени во шпорет под притисок.
Јас би бил среќен ако ми дозволите мене и на заедницата да ги споделиме вашите искуства! Како и секогаш, секој е различен и важно е да се менуваат овие работи со текот на времето (како што можете да видите, јас сè уште се обидувам по години и откривам нови работи, секогаш останувам отворен и се соочувам со моето тело за да можам повторно да толерирам повеќе) Пробајте го тоа сами наместо да исечете сè за да бидете сигурни дека добивате доволно хранливи материи.