Дали знаете некои вежби за подигнување на градите?

3 пораки
Член од: 31/05/2009
Време: тарговиште

48 пораки
Член од: 07.11.2007 година

Од: ruxyjamila, датум 2009-06-06 15:10:17 Имам 20 години, моите гради се многу големи и лабави. Јас не се занимавав со спорт на моја возраст поради здравствени проблеми. Имам и неколку дополнителни кг (на 1,70 имам 71 кг. Но слабеам). и не знам што да правам со моите гради. затоа што се тешки. се оставени. и тоа е голема работа за мене. и не знам како да го направам тоа. што да се прави. Не би сакал операција ... Би сакал да знам дали нешто може да се направи или треба да бидам комплексен за цел живот.

да убави се вежби за гради
почекај и види дали можам да објаснам
застанете и држете ги дланките како да се молите покрај градите
и буткај силно во дланките
Во моментот кога туркате, чувствувате како се движат мускулите во градите
силата на туркање треба да биде помеѓу мостовите на дланките
ако не чувствувате како се движи мускулот, не го правите тоа правилно
ако не сте разбрале, можете да ме прашате дали ќе останам уште 1-2 часа
и знам други вежби, но ова е најлесно да се направи

2054 пораки
Член од: 02.09.2008 година

Од: ramonaaaa, датум 2009-06-06 15:56:27

Од: ruxyjamila, датум 2009-06-06 15:10:17 Имам 20 години, моите гради се многу големи и лабави. Јас не се занимавав со спорт на моја возраст поради здравствени проблеми. Имам и неколку дополнителни кг (на 1,70 имам 71 кг. Но слабеам). и не знам што да правам со моите гради. затоа што се тешки. се оставени. и тоа е голема работа за мене. и не знам како да го направам тоа. што да се прави. Не би сакала операција ... Би сакала да знам дали нешто може да се направи или треба да бидам комплексен за цел живот.

да убави се вежби за гради
почекај и види дали можам да објаснам
застанете и држете ги дланките како да се молите покрај градите
и буткај силно во дланките
Во моментот кога туркате, чувствувате како се движат мускулите во градите
силата на туркање треба да биде помеѓу мостовите на дланките
ако не почувствувате како се движи мускулот, не правете го тоа правилно
ако не сте разбрале, можете да ме прашате дали ќе останам уште 1-2 часа
и знам други вежби, но ова е најлесно да се направи

обично оваа вежба што ја користам се користи за развој на пекторални мускули, колку што разбрав не ти треба такво нешто?

48 пораки
Член од: 07.11.2007 година

Од: geo_x, датум 2009-06-06 15:16:28 свиткајте ги нозете во шипка и седнете наопаку. гравитационата привлечност сигурно си ја работи својата работа.

Од: ramonaaaa, датум 2009-06-06 16:18:43

Боже гео колку си садист, ти прочитав од твоите коментари дека ти е жал, се надевам дека нема да бидеш таков со сиромашните девојки, барам и совет. зарем не мислиш дека ако некој сака да ги исмејува ќе излезеше пред блокот и проблемот ќе беше решен

Драга моја, јас сум само реален!
зошто да ја наполнам главата со приказни за чудо-вежби што можат да и ја намалат големината на градите кога сакам жени со големи гради.
Реално гледано, скоро е невозможно да се намали обемот на градите со вежбање.
па нашата девојка обожавателка Памела Андерсон, нема да стори ништо друго освен да бара некои апчиња за плацебо кои ветуваат дека ќе и ги намалат брадавиците! или да се прибегне кон реконструктивна пластична хирургија!
оние од pro tv имаат моделско шоу.

2054 пораки
Член од: 02.09.2008 година

48 пораки
Член од: 07.11.2007 година

девојката рече дека ги оставила како да сака особено да ги намали. оваа вежба е зајакнување
мускул кога "користите" го зајакнува се крева, тоа е дури израз со оставени мускули и ако мускулот го зајакне се крева
а градникот многу ќе и помогне, бидејќи бидејќи му помага на мускулот, не мора сам да ја издржува тежината.
ова го заклучив од неколку читања, па дури и од моето искуство
сега нема идеја дека ќе има гради како дете, но нешто ќе и помогне

48 пораки
Член од: 07.11.2007 година

Од: ramonaaaa, датум 2009-06-06 17:37:15 извини, заборавив да кажам „НЕ“
не дека сака да ги намали

48 пораки
Член од: 07.11.2007 година

Од: ramonaaaa, датум 2009-06-06 17:41:30 сега сфаќам дека тука коментираме и таа смета дека веќе долго време не е на форумот

кој знае.
можеби го остави компјутерот отворен и се загледа од еден агол во собата во она што го пишувавме!

48 пораки
Член од: 07.11.2007 година

Од: Катара, датум 2009-06-06 17:50:00 часот Ладна вода или мраз. прави чуда.

Од: ramonaaaa, датум 2009-06-06 18:08:38

Од: Катара, датум 2009-06-06 17:50:00 часот Ладна вода или мраз. прави чуда.

навистина, топла вода ја напушта кожата, но подобро е ако се менува како шкотски тушеви, не сум пробал затоа што не сакам ладна вода

Едвај се воздржувам да кажам нешто!

3 пораки
Член од: 31/05/2009
Време: тарговиште

2054 пораки
Член од: 02.09.2008 година

Од: ruxyjamila, датум 2009-06-07 02:36:47 Не бев на форумот затоа што бев далеку од дома. сега влегов да проверам. благодарам за советите што ми ги даде. Ја знаев дланката. и тие и јас ја знаев работата на пазус. но не можам да пијам ладна вода затоа што не можам да се навикнам. Јас навистина не би прибегнал кон операција. а од 6 одделение се викам Памела Андерсон. во време кога немав претстава кој е тој. да повеќето момци што ги запознав (или поточно сите) беа фасцинирани од моите гради. изгледа прекрасно во градникот. Препознајте но без. Не сакам ни да ги видам, не знам. можеби штом изгубите тежина и вежбање и вежбање (што досега не сум го направил) ќе биде добро. Се надевам. Не сакам да ги победам. Јас едноставно немам силикон. и тие се премногу големи. и невозможно е да бидат подигнати. ))). Ги сакам малку посилни и поцврста идеја. но со ниски кг. маснотиите во оваа област исто така ќе се намалат и се надевам. дека ќе се ослободам од овој комплекс. благодарам за вашите одговори.

тенџере саи мангаи си јо.