Дали знаевте дека градите тежат 1,4 килограми повеќе за време на бременоста Вистината за тежината
Исхраната е генерално важна, но за време на бременоста е двојно поважна, бидејќи и вишокот и недостатокот на хранливи материи можат негативно да влијаат на еволуцијата на фетусот и на мајката. Здравата исхрана го намалува ризикот од компликации и ограничува некои несакани ефекти од бременоста.
Сигурно сте слушнале дека јадењето за време на бременоста значи „јадење за двајца“. Ништо повеќе лажно! Квалитетот на храната е многу поважен од количината. За време на бременоста, не треба да добивате повеќе тежина отколку што ви препорачува лекарот бидејќи непријатноста може да биде голема, а по раѓањето ќе биде потешко да се изгубат вишокот килограми.
Колку килограми качуваме за време на бременоста?
Нормално е да се здебелите за време на бременоста. Препорачаното зголемување на телесната тежина е 11-15 кг. Ако на почетокот на бременоста сте биле со слаба тежина, се препорачува да земате помеѓу 12-18 кг. Ако сте имале прекумерна тежина, препорачливо е да земате помеѓу 6,5-11 кг.
Во просек, за жена со нормална тежина, многу лекари препорачуваат зголемување на телесната тежина од 300 g неделно до 20-та недела, а потоа 450 g секоја недела до 40-та недела.
На почетокот на бременоста е нормално да не се здебелите, па дури и да изгубите малку тежина.
Дополнителните калории играат важна улога во развојот на ткивата на идната мајка и бебе. Детето ја користи енергијата обезбедена од вашите калории за да создаде и складира протеини, масти и јаглехидрати, како и да обезбеди енергија потребна за процесите што се случуваат во телото.
Идната мајка ќе ги искористи дополнителните калории за да ги поддржи промените што ги доживува телото за време на бременоста.
Веројатно сè уште се прашувате каде одат вишокот килограми?
Дистрибуцијата на зголемување на телесната тежина во нормална задача се прави на следниов начин:
- Тежина на бебето 3400 гр
- Плацента 450 гр
- Амнионска течност 900 гр
- Зголемување на телесната тежина на матката 1100 гр
- Зголемување на телесната тежина во градите 1400 гр
- Зголемен волумен на крв 1800g (1500 ml)
- Мајки депозити (маснотии во бутот) 1800g -3600 g
ВКУПНО 11000 g-13000 g
Секоја жена треба да добие тежина за време на бременоста. Соодветно зголемување на телесната тежина ќе осигури дека вие и вашето бебе сте во добра здравствена состојба при раѓање.