Дамка далеку Пред ТВ - 20 минути
Совет 61: Поставете ги темелите за вашата добра фигура пред телевизорот. Ако заштедите само 200 калории на ден, ќе спречите притаен пораст. Многу е лесно: со минус 4 чоколади, по 1 богатство, 4 Пон Чери, 2 грста кадрици со кикирики.
Совет 62: Премиерот во главното време обезбедува затегнати мускули на градите при главно време на емитување. Ставете ги рацете на подот во висина на рамото, исправете ги торзото и нозете. Сега спуштете го телото десет пати на земја и потоа подигнете го повторно нагоре.
Совет 63: Слаби раце? Како за дневните натопи во сапуницата: Застанете со грбот кон работ на масата или столот. Ставете ги потпетиците на вашите раце со нозете свиткани под прав агол. Спуштете го багажникот десет пати и турнете го повторно нагоре.
Совет 64: Табла за миење сцена на криминал: Ако сакате да гледате криминалистички романи, можете исто така да направите нешто за вашиот стомак - криминални напади. Легнете на грб, потколениците на софата. Подигнете ги рацете на главата, цервикалниот и торакалниот пршлен 20 пати од подот и потоа спуштете ги повторно.
Совет 65: Вкочанети екстремитети од седење околу ТВ? Доцните ноќни ручеви доведуваат допир до задникот и нозете. Застанете исправено. Направете голем чекор напред, рацете на колковите. Свиткајте ги нозете, спуштете го телото десет пати и турнете нагоре. Назад, а потоа другата нога напред.
Совет 66: Кога работите стануваат возбудливи, на вилиците им треба нешто за мелење! Препорачуваме (скоро) колачиња компири без маснотии.
800 гр варен и излупен компир
Загрејте ја рерната на 200 степени.
Пире од компири. Додадете ги останатите состојки и замесете тесто. Исечете мали купишта тесто со лажица, ставете на плех обложен со хартија за печење и печете додека не порумени златно околу 30 минути.
Совет 67: Во ударното време, рекламните блокови се преполни со места за храна. Заплетете се веднаш, за да не се чувствувате хипнотизирани до фрижидерот потоа.
Совет 68: Со неколку тегови, ТВ-вечерта станува предност. На пример, со кадрици на бицепс: Земете тежина од пет до десет килограми во секоја рака. Застанете, оставете ги рацете да висат близу до телото, подигнете ги и спуштете ги подлактиците 15 до 20 пати.
Совет 69: Не секогаш се лизнувајте во вашите панталони за вечер навечер. Удобната облека ве прави да се чувствувате премногу пријатно. Малата оргија за хранење преку ТВ поминува незабележано, нормалната облека ќе испраќа сигнали на Цвик.
Совет 70: Не можете да му помогнете: Пред ТВ се чувствувате презаситени од огромен апетит за грицкање? Има спас. Вие исто така може да грицкате малку маснотии. Ги изоставувате класичните чипс, јаткасти плодови и крекери и користите азиски оризови колачи, стапчиња од ѓубре, риба лис, грисини или риспинос. Може да се грижите двојно повеќе.
Совет 71: Ако сакате да се вклопите во ноќниот живот по спортското шоу, навистина можете да ја стимулирате циркулацијата со енергичен тренинг за раце. Може да добиете спирални тегови за стискање заедно или Powerball за рачно кружење во специјализирани спортски продавници.