Дана Рогоз „Хидратацијата, салатите и овошјето се неопходни во лето! ”- слаба или дебела
Посно или дебело: Отсекогаш сте имале завидна фигура. Кој процент е генетски, а колкав е трудот?
Дана Рогоз: Никогаш не сум држел диета. Мислам дека можам да кажам дека имам среќа со добри трепки. И ова најмногу го чувствував за време на бременоста и веднаш по раѓањето. Без напор, без глад ниту една секунда, се вратив на претходната тежина и тоа се случи за многу кратко време. Додека бев бремена, но и за време на доењето, внимавав мојата диета да биде што е можно поздрава, знаејќи колку е ова важно за моето бебе. Елиминирав забранета храна за бремени жени (алкохол, селски сирења, морски плодови, сурово месо), избегнував нездрава храна, но инаку јадев исто како и пред да забременам - и јадам многу од мој вид - без стрес од дебелеење. Сепак, се здебелив само 9 кг и пол. И 2 месеци откако се породив, јас бев послаба отколку пред да забременам. Јас сум активна личност од мој вид, но признавам дека имам многу посовесни пријатели од мене, за кои одењето во теретана е свето.
С.Г: Кои се, според вас, 5-те неопходни производи за жена во текот на летото?
Д. Р: Вода, крема за сончање, термален спреј за вода, очила за сонце и сламена капа за да ве заштити, а исто така додадете шик нота во секојдневните дневни тимови.
С.Г: Дали сакате да спортувате? Кои се вашите омилени спортови и што правите во моментов?
Д. Р: Сакам да спортувам, но, за жал, откако е роден Влад, не успеав да се организирам и да најдам време да се преселам повторно. Сакам пливање, кангу скокови и фитнес. Сега, „спортот“ што го практикувам е претставен со играње со Влад, долгите часови одење со количката, кревање сто пати на ден во рацете и да не спомнувам клекнување или трчање по него him Покрај тоа, Возам велосипед и доста често. Јас и Раду имаме тандем дека неодамна му поставивме столче на Влад, така што сите тројца можеме да одиме истовремено.
С.Г: Како изгледа вашето мени во нормален ден?
Д. Р: Јадам многу често во градот, па затоа менито варира доста, во зависност од тоа каде ќе фатам ручек. Но, обично јадам житни култури со млеко, јогурт и овошје наутро. На ручек сакам да јадам супа или супа, првиот оброк, и пилешко или риба со салата, вториот курс. И, ако не можете да соберете десерт сега, тогаш веројатно ќе се одложи за подоцна, навистина ми се допаѓа слатки, што да направам? Вечерта претпочитам летна салата со многу зеленчук.
С.Г: Како се справувате со топлината на летото? Каква храна и течности јадете?
Д. Р: Хидратацијата е неопходна, затоа имам цел да пијам што повеќе вода секој ден, да ги достигнам двата славни литри, без нездрави газирани сокови. И за време на жештината, јадам многу салати и овошје.
С.Г: Дали сакате готвење? Кој е вашиот омилен рецепт?
Д. Р: Јас навистина сакам да готвам, тоа ме релаксира. Јас го готвам Влад вистинската храна за неговата возраст. И, ако имам време за себе и за Раду, сакам да готвам азиска храна. Научив како да направам вкусна супа од Том Јам! Јас сум вид „готвачка“ која го држи својот лаптоп отворен со видео на Youtube - оттаму учам чекор по чекор што да правам. Јас не сум наставник во кујната, но навистина уживам да ги изненадувам пријателите со нов рецепт.
С.Г: Што мислите за сурово-веганскиот начин на живот?
Д. Р: Имам пробано многу сурови вегански рецепти, но јас сум приврзаник на урамнотежена исхрана, која треба да ги содржи апсолутно сите категории на храна.
С.Г: Која е храната што ве потсетува на детството?
Д. Р: Млеко од живина.
С.Г: Дали имате кулинарна слабост? Постои храна што не можете да ја одбиете?
Д. Р: Слатки. И крајниот десерт е домашно чоколадо направено од мајка ми.
С.Г: Постојат храна што трајно сте ја отстраниле од менито?
Д. Р: Нема храна што трајно сте ја отстраниле од менито. Јас можам да јадам сè, но без да претерувам.
С.Г: Ако ве замолат да добиете тежина за одреден проект, како би реагирале?
Д. Р: Навистина е важно за што станува збор за проектот. Ако зборуваме за улога што навистина ја сакам, тогаш добивам тежина како што налага сценариото, но (бидејќи има „подарок“) под строг надзор на нутриционист, кој ќе ме врати на мојата тежина, откако проектот завршува.
С.Г: Успеавте да развиете силен и автентичен блог, вие сте грижлива мајка, lovingубовна сопруга и жена од кариера. Како успевате да споделите?
Д. Р: Ви благодариме за вашите kindубезни зборови. Вежбам уште од дете бидејќи отсекогаш имав напорен распоред. Секако, со Влад минувам низ најсложениот период од животот, но ако работите со страст, секогаш наоѓате ресурси.
Дана накратко:
Моето мото е… Дајте секој ден шанса да бидете најубави во вашиот живот! - Марк Твен.
Ме мотивира семејството.
Јас не ја напуштам куќата без телефон.
Се релаксирам на прошетка низ паркот.
Како дете собирав салфетки.
Јас би сторил сè за да ги имам снимките повторно со сите емисии на Абракадабра.