Даниела Каценбергер Супер диета! Уредникот го тестираше
Даниела Каценбергер скоро ја достигна својата тежина од соништата. На Фејсбук, таа раскажува за успехот на програмата за слабеење „Bodychange“. Но, дали супер диетата навистина работи? Уредник на BUNTE го тестираше!
Даниела Каценбергер (28) се здебели при бременоста. Таа сè уште тежеше 77 килограми по раѓањето на ќерката Софија во август. Нејзина голема цел: Додека се омажи за нејзиниот Лукас (43) на 4 јуни, килограмите за бебиња мора да ги нема. Вашата тежина од соништата: „59 кг на 1,63 м“. За малку ќе стигнеше таму. Скалата неодамна покажа само 63,4 килограми, како што гордо документираше 28-годишникот на Фејсбук. Својот успех таа го припишува на програмата за слабеење „Bodychange“. Но, дали супер диетата навистина работи? И пред сè: дали тежината останува намалена? Уредник на BUNTE.de го направи долгорочниот тест.
Што е дозволено? Што не е дозволено?
Во голема мера, тоа е диета со ниски хидрати. Правите без лоши јаглехидрати, кои брзо влегуваат во крвта, го зголемуваат шеќерот во крвта и со тоа промовираат желби. Постојат три оброка на ден, со пауза од најмалку пет часа помеѓу секој. Таканаречениот „измамник“ е дозволен еднаш неделно, на кој можете да го прославите срцето. Даниела Каценбергер исто така ги документира своите неделни „напади на јадење“ на Фејсбук.
Табу се: леб
Тестенини, ориз, скробен зеленчук (компири, пашканат и др.), Слатки од сите видови (вклучително и засладувачи како стевија и аспартам) и млечни производи - максимум 250 мл млечен производ директно (максимум 30 минути) по обуката.
Дозволени се:
Јајца, месо, риба, ореви, овошје (во многу мали количини затоа што содржи многу фруктоза) мешунки (иако се богати со јаглени хидрати, тие се јаглени хидрати со долг ланец кои полека влегуваат во крвта и не предизвикуваат толку брзо зголемување на нивото на инсулин ).
Спортска програма:
2 x 20 минути тренингот „Bodychange“ неделно
Недела 2 x 30 мин. Обука на коло
Воздржете се од секаков вид јавен превоз.
Секој ден трчам на работа - околу 7 км. Сè друго пеш. Се зголемува и одеднаш веќе не е толку лошо. Во меѓувреме, повеќе не можам без трчање. Имам бројач на чекори и ми покажува помеѓу 17 000 и 25 000 чекори секој ден. (Велат: За да изгубите тежина треба да пешачите најмалку 10.000 чекори на ден) Тоа е помеѓу 11 и 15 км дневно.
Мој заклучок:
За единаесет месеци, изгубив 50 килограми.
„Bodychange“ е голема промена во исхраната! Сега целосно се префрлив на диета со малку јаглени хидрати во која сам го печам мојот (протеински) леб. Особено јајцата нудат скоро бесконечна разновидност на можни варијации. Сепак, не сум изоставил целосно млечни производи. Можеби затоа ми требаше малку повеќе време за да ослабам, но вредеше за мене.
Најдоброто нешто во врска со диетата е „Cheatday“, на кој можете да јадете што сакате. За мене тоа може да биде 3000 kcal на ден. Според мене, тоа многу помага при упорност. Ако имате желби во текот на неделата, можете да очекувате да можете да јадете што и колку што сакате на „Cheatday“ (недела за мене).
Денес веќе не ја следам програмата толку строго. На пример, повторно се почестувам со млечни производи, бидејќи недостасуваат само неколку килограми од мојата тежина од соништата.
Останав верен на спортската програма. Трчам на работа секој ден - тоа се околу седум километри. Јас исто така правам сè друго пеш. Полека го зголемував обемот на работа и одеднаш воопшто не беше толку лошо. Во меѓувреме, повеќе не можам без одење.
На видеото: „Мачката“ е храбра! Многумина би ги чувале во тајност овие снимки
Повеќе информации за програмата „Bodychange“ можете да најдете овде