Застарени правила за исхрана Предупредување, овие стратегии за слабеење се целосно застарени
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 28 април 2019 година во 13:45 часот
Правилата за исхрана и стратегиите за слабеење се менуваат со текот на времето. Она што беше здраво и ефикасно вчера, денес може да биде застарено како метод за слабеење. Ние ќе ви кажеме кои правила можете безбедно да ги заборавите.
Експертите за исхрана внимателно ги разгледуваат правилата за исхрана за да проверат дали тие сè уште се ажурирани - или затоа што се покажале како неефикасни или затоа што сега има нови методи за слабеење кои ветуваат подобри резултати. Сумиравме три застарени стратегии и новите правила за исхрана за вас.
На врвот на видеото: 5 природни супресанти на апетит кои ќе ви помогнат да изгубите тежина
Три застарени диети и нови методи на слабеење
1. Диетата со Брукер
Како што јавува интернет-порталот за информации „lifeline.de“, стратегијата за слабеење според диетата Брукер е надвор бидејќи многу од доктрините на Брукер сега се застарени. Едно од правилата за исхрана на Брукер е: „Главната работа е дека е растителна и природна - тогаш храната е исто така здрава“. Наместо нутритивната вредност на храната, се посветува внимание на природноста и виталноста на храната.
Според мислењето на Брукер, житарките, овошјето, путерот и суровиот зеленчук се вредна храна бидејќи содржат многу минерали и растителни влакна, како и масни киселини и витамини. Рибата и месото се сметаат за излишни со овој метод на слабеење и исто така треба да се избегнуваат млечни производи, со исклучок на сурово млеко.
Сепак, тука може да демнат здравствени ризици. Оние кои јадат само сирова храна, на пример, можат да се заразат со патогени преку сирово млеко. Затоа, германските педијатри укажуваат на опасностите од диетата Брукер.
Затоа, новото правило за диета е: Стратегиите за слабеење кои се потпираат на природна диета, исто така, треба да вклучуваат варен зеленчук и загреано млеко. Бидејќи тие содржат и многу хранливи материи и витамини.
Покрај тоа, може да биде тешко да ги задоволите вашите потреби за калциум, витамин Б12 и високо квалитетни протеини без млечни производи. И, како по правило, можете да избегнете заразување со патогени микроорганизми ако правилно ја загревате храната или ја готвите на соодветна температура.