Данска диета - мени од 13 дена - помага да изгубите многу од тежината што ве збунува

Исто така позната како диета што го менува метаболизмот, данската диета е диета која се базира на многу строги правила и ограничувања. Така, не само што губите несакани килограми, туку и го подобрувате метаболизмот и го бледнете целулитот.

помага

Пример мени за 13 дена

Данска диета. Ден 1

  • Појадок: чаша кафе со 1 лажичка шеќер.
  • Ручек: 2 варени јајца, 400 гр варен спанаќ и 1 домат.
  • Вечера: 200 гр говедско месо и 150 гр салата со сок од лимон и маслиново масло.

Данска диета. 2 ден

  • Појадок: чаша кафе со 1 лажичка шеќер.
  • Ручек: 250 гр шунка и 1 чаша јогурт.
  • Вечера: 200 гр говедско месо и 150 гр салата со сок од лимон и маслиново масло.

Данска диета. 3 ден

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче бел тост.
  • Ручек: 2 тврдо варени јајца, 100 гр слаба шунка и 150 гр зелена салата.
  • Вечера: 1 домат, 1 варен целер и 1 овошје (опции: јаболка, портокали или круши).

Данска диета. 4 ден

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче бел тост.
  • Ручек: 1 чаша природен јогурт и 200 мл сок од портокал.
  • Вечера: 1 тврдо варено јајце, 1 рендан морков, 250 гр сирење.

Данска диета. 5 ден

  • Појадок: 1 рендан морков.
  • Ручек: 200 гр варена риба, варена со путер и сок од лимон.
  • Вечера: 250 гр говедско месо со пире од целер.

Данска диета. 6 ден

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче бел тост.
  • Ручек: 2 тврдо варени јајца и 1 рендан морков.
  • Вечера: 300 гр пилешко и 150 гр салата со сок од лимон и маслиново масло.

Данска диета. 7 ден

  • Појадок: 1 чаша чај без шеќер.
  • Ручек: само вода.
  • Вечера: 200 гр јагнешко месо варено во рерна и 1 јаболко.

Данска диета. Ден 8

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер.
  • Ручек: 2 варени јајца, 400 гр варен спанаќ и 1 домат.
  • Вечера: 200 гр говедско и 150 гр зелена салата, со сок од лимон и маслиново масло.

Данска диета. 9 ден

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер.
  • Ручек: 250 гр шунка и 1 чаша природен јогурт.
  • Вечера: 250 гр говедско и 150 гр зелена салата, со сок од лимон и маслиново масло.

Данска диета. Ден 10

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче бел тост.
  • Ручек: 2 тврдо варени јајца, 100 гр слаба шунка и зелена салата.
  • Вечера: 1 домат, 1 варен целер и 1 овошје (опции: јаболка, портокали или круши).

Данска диета. Ден 11

  • Појадок o чаша кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче бел тост.
  • Ручек: 1 чаша природен јогурт и 200 мл сок од портокал.
  • Вечера: 1 тврдо варено јајце, 1 рендан морков и 250 гр сирење.

Данска диета. Ден 12

  • Појадок: 1 рендан морков.
  • Ручек: 200 гр варена риба, варена со путер и попрскана со сок од лимон.
  • Вечера: 250 гр говедско месо со пире од целер.

Данска диета. 13 ден

  • Појадок: 1 чаша кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче бел тост.
  • Ручек: 2 тврдо варени јајца и 1 рендан морков.
  • Вечера: ништо.