Данска диета со пилешко

Данската диета со пилешко е многу ефикасна диета, но исклучително строга. Поради многу брзото слабеење, ова треба да се следи само 13 дена.

Оригиналната данска диета е создадена од дански лекари во болница, а резултатите биле помеѓу 5 и 15 килограми за само 13 дена, во зависност од тежината на секој пациент што ја следел. Данската диета сега е достапна во неколку варијанти, вклучително и данската пилешка диета, која е полесна и повкусна.

Како работи данската диета со пилешко?

Данската диета е една од најограничувачките диети и не дозволува кршење на какви било правила, затоа што тогаш ќе мора да се прекине. Секое прекршување ја намалува ефикасноста на исхраната и напорите ќе бидат залудни. Оваа диета трае 13 дена, но може да се прекине порано доколку се постигне посакуваниот резултат.

Кои се правилата во данската диета со пилешко

Данска диета со пилешко: план од 13 дена

Наутро: шолја кафе/шолја зелен чај и коцка шеќер кафеав
Ручек: 2 големи варени пилешки јајца или 6 јајца од препелица, 400 гр варен спанаќ, еден домат
Вечер: 200 гр пилешко на пареа или на скара, салата со маслиново масло и сок од лимон

Наутро: шолја кафе/шолја зелен чај и коцка шеќер кафеав
Ручек: природен јогурт со малку маснотии и 250 гр пилешко/мисирка шунка
Вечер: 200 гр пилешко на пареа или на скара, салата со маслиново масло и сок од лимон

Наутро: чаша кафе/чаша зелен чај и парче тост од интегрално брашно
Ручек: 2 големи варено пилешко или 6 јајца од препелица и парче шунка од пилешко/мисирка
Вечерта: варен целер, домат, свежо овошје

Наутро: чаша кафе/чаша зелен чај и парче тост од интегрално брашно
Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт со малку маснотии
Вечер: 250 гр чисто кравјо сирење, варено пилешко јајце/3 плаша и рендан морков

Во утринските часови: голем рендан морков
Ручек: 200 гр пилешко на пареа или на скара
Вечерта: рендан целер и 200 гр пилешко на пареа или на скара

Наутро: чаша кафе/чаша зелен чај и парче тост од интегрално брашно
Ручек: 2 големи варени пилешки јајца или 6 јајца од препелица и рендан морков
Вечер: пилешко и салата со маслиново масло и сок од лимон

Наутро: чаша зелен чај без шеќер
Ручек: само вода
Вечерта: 200 гр пареа или скара пилешко и зелено јаболко

Наутро: чаша кафе/чаша зелен чај и парче тост од интегрално брашно
Ручек: 2 големи варени пилешки јајца или 6 јајца од препелица и рендан морков
Вечер: 200 гр пареа или скара пилешко и салата со маслиново масло и сок од лимон