Данска диета со пилешко

Данската диета е една од најпопуларните диети за слабеење. Данската диета со пилешко е варијанта која помага за брзо слабеење, без да се изгладнувате, како што е случај со многу други диети.

Данската диета е една од најпопуларните диети за слабеење. Данската диета со пилешко е опција која ви помага брзо да изгубите тежина, без да се изгладнувате, како што е случај со многу други диети.

Данската диета е толку популарна токму затоа што има брзи резултати. Данската диета со пилешки гради е специфична и е посебна за луѓето кои не се чувствуваат сити ако не јадат барем парче месо.

Данска диета, 13-дневна диета. Како работи

Данската диета, без разлика дали е со пилешко, говедско, мисирка или риба, е прилично ограничувачка диета за слабеење, па оттука и брзите резултати што ги ветува оваа диета.

Секое додавање на храна различна од онаа дозволена во лекот, бара итен прекин на лекот, бидејќи нема ефект. Данската диета може да се продолжи само по 6 месеци. Ако не можете да одолеете да ја одржувате данската диета повеќе од 6 дена, запрете и продолжете со диетата по 3 месеци.

Данската диета не се препорачува за лица со здравствени проблеми. Бидејќи е прилично ограничувачка диета и со мал внес на калории, исклучително е важно за време на тоа да пиеме доволна количина на течности.

Исто така, алкохолот е строго забранет за време на диетата, несаканите ефекти може да бидат непожелни.

Специјалистите препорачуваат првиот оброк во денот да не се послужува подоцна од 9:00 часот. Ручекот мора да се земе некаде помеѓу 12:00 и 14:00 часот, а вечерата ќе биде помеѓу 17:00 и 18:00 часот.

Данската диета со пилешко е ефикасна токму затоа што е малку калорична. Пилешкото може да се готви на многу начини. Овој низок внес на калории се должи на фактот дека птиците ставаат маснотии само на кожата, која и онака се отстранува во процесот на готвење.

Данска диета со пилешко. Која храна е дозволена

За да одржите целосен и правилен лек 13 дена, потребни ви се следниве предмети: пилешко, јајца, зеленчук: целер, брокула, моркови, спанаќ, боранија, домати, зелена салата, јаболка, портокали, лимон, целер, шунка посно пилешко, природен јогурт, малку маснотии, малку маснотии урда. Данската диета со пилешко се заснова само на овие намирници и ништо друго ако сакате резултати. Како и да е, тие не се консумираат, но бараат одредена програма, препорачано дневно мени.

Данска диета. Дневно мени

Данска пилешка диета - Ден 1

Наутро: 1 шолја кафе или зелен чај со 1 коцка кафеав шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 350 гр варен спанаќ, 1 голем домат
Вечера: 1 зелена салата со сок од лимон, 200 гр пилешки гради на скара

Данска пилешка диета - Ден 2

Наутро: 1 шолја кафе или зелен чај со 1 коцка кафеав шеќер
Ручек: 1 природен јогурт со малку маснотии, 200 гр чиста пилешка шунка
Вечера: 1 зелена салата со сок од лимон, 200 гр пилешки гради на скара

Данска диета со пилешко - ден 3

Наутро: 1 чаша кафе или зелен чај со 2 коцки кафеав шеќер, 1 парче тост
Ручек: 200 гр пилешко на скара, 1 мала салата со сок од лимон
Вечера: 1 варен целер, 1 голем домат, 1 портокал, 1 парче посна пилешка шунка

Данска диета со пилешко - ден 4

Наутро: 1 шолја кафе или зелен чај со 1 коцка кафеав шеќер, 1 парче тост
Ручек: 200 гр варено пилешко месо, 200 мл свеж сок од јаболко
Вечера: 1 варено јајце, 1 рендан морков, 250 гр посно урда

Данска пилешка диета - ден 5

Наутро: 1 голем морков, рендан
Ручек: 200 гр варено пилешко, 100 гр варено боранија
Вечера: 1 рендан целер измешан со 1 мал јогурт

Данска диета со пилешко - ден 6

Наутро: 1 шолја кафе или зелен чај со 2 коцки кафеав шеќер
Ручек: 200 гр варена брокула со сок од лимон, 1 голем домат
Вечера: 250 гр пилешки гради на скара, 1 зелена салата, 1 мал целер

Данска диета со пилешко - 7 ден

Од 7 ден, дневното мени се продолжува до 13 ден

Одржување на данска диета

Бидејќи станува збор за драстична диета во која јадете 600-700 калории на ден, треба да бидете претпазливи откако ќе ја завршите. Не мора да направите ненадеен премин од храната во менито на онаа што ја сакате. Препорачливо е да го зголемите внесувањето за 100-200 калории на ден по завршувањето на данската диета.

Не скокајте од 600 калории на 1.500 калории за само еден ден. Може да предизвикате калоричен шок и да ги вратите сите килограми елиминирани за 13 дена од данската диета. Лекарите тврдат дека на телото му недостасуваат витамини и минерали поради недостаток на храна.

Мора да запомните дека ако изгубите тежина со Данска диета, што се одржува еднаш на секои 2 години, веќе не можете да го одржувате во следните месеци. Направете список со омилената, но здрава храна. Јадете многу зеленчук на база на вода (краставици, бугарска пиперка, крофни, тиквички, итн.). Пијте 2 литри или дури 3 литри вода на ден. Откажете се од преработена храна (колбаси) и јадете свеж протеин (е наведено месото од мисирка).