Што да јадеме за појадок, ручек и вечера за време на постот

Овошје, зеленчук, житарки, ореви и семиња кои ги покриваат дневните потреби на исхрана на протеини, јаглехидрати, липиди и витамини. Посната диета може да биде многу богата. Еве ги советите на нутриционистката Лигија Александреску.

јадеме

„Што се однесува до храната, многумина од нас, од различни причини, религиозни или здравствени, избираат да постат или да следат вегетаријанска диета. Во врска со оваа диета, често се поставува следното прашање: дали оваа програма за храна може да обезбеди хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот? Одговорот е: дефинитивно, да. Разновидна вегетаријанска диета која вклучува овошје, зеленчук, житарици, ореви и семиња ги покрива дневните потреби на исхраната на протеини, јаглехидрати, масти и витамини. И тука важна улога му припаѓа на нутриционистот кој може да воспостави избалансирана нутриционистичка програма, особено во ситуацијата кога дотичната личност има и вишок килограми што мора да се изгуби “, рече Александреску.