Данска диета - Страна 2 - Форум на Софтпедија
Не чувствувајте слабост и не паѓајте во несвест кога трчате.
Сè што пишувам тука, пишувам од моето искуство. Пред 3 години кога започнав факултет, реков да одам во карате, добро се справив благодарение на 2 сесии, и имав лоша, неуредна диета, иако не јадам за да ослабам, на 3-та сесија, ме исекоа паднала жицата. Да напоменам и дека „воопшто“ не ослабев (релативно кажано, веројатно имав 1 кг помалку)! Имам иста тежина многу години. Замислете како да го истегнете вашето тело подолг временски период.
Сега, дали сакаш да ти кажам што јадам дополнително кога возам велосипед или трчам, полнач? Избегнувам да се прашувам што треба да јаде некој. Идејата може да се најде во стотици објави, па затоа е важно како ќе ја примените! Дури видов како го давате истиот совет што е инаку логичен, за оние со минимум мозок, десетици пати.
Ова е областа на здрав живот, а не КАКО да изгубите тежина хкг за еден месец. Затоа реков дека е невозможно и глупаво.
pg-soare, на 21.08.2011, 14:14 часот, рече:
1. Не чувствувајте слабост и не паѓајте во несвест кога трчате.
2. Сè што пишувам овде, пишувам од моето искуство. Пред 3 години кога започнав факултет, реков да одам во карате, добро се справив благодарение на 2 сесии, и имав лоша, неуредна диета, иако не јадам за да ослабам, на 3-та сесија, ме исекоа паднала жицата. Да напоменам и дека „воопшто“ не ослабев (релативно кажано, веројатно имав 1 кг помалку)! Имам иста тежина многу години. Замислете како да го истегнете вашето тело подолг временски период.
3. Сега, дали сакаш да ти кажам што јадам дополнително кога возам велосипед или трчам, полнач? Избегнувам да се прашувам што треба да јаде некој. Идејата може да се најде во стотици објави, па затоа е важно како ќе ја примените! Дури видов како го давате истиот совет што е инаку логичен, за оние со минимум мозок, десетици пати.
4. Еве ја областа на здрав живот, а не КАКО да изгубите тежина хкг за еден месец. Затоа реков дека е невозможно и глупаво.
1. Немате начин да знаете дали ќе падне во несвест кога ќе трча. Реков диетата е лоша, но не е ниту катастрофална.
2. Исто така, од моето сопствено искуство: за време на колеџ направив теретана и трчав, дури и ако јадевме прилично лошо (да не спомнувам значителна количина алкохол). Не се онесвестив, не претрпев ништо. Така е, јадеме лошо, но доволно. Ако ја придржував данската диета, признавам дека ќе бев гладен цело време. Тоа зависи од личноста. НЕ велам дека нема шанси нешто да се случи, иако 15 минути на ден трчање не ми се чини којзнае што, особено ако остатокот од денот е седентарен.
3. Нема потреба. Претпоставувам дека имате добра диета и не ги следите сите глупави дански диети, Аткинсон.
И во овој случај, мислам дека му дадов прилично логичен совет. Му реков дека диетата е лоша (барем, пребарување на гугл, мислам така), му реков дека е подобро да се намалат јаглехидратите ако сака да изгуби тежина
4. Во право сте, тоа е „Здрав живот“, но човекот сака да изгуби 10 килограми за 30 дена, велејќи дека некако го поправа своето здравје. Негова работа. Велите дека е невозможно да изгубите 10 килограми за 30 дена. Велам дека е можно. Велите дека е глупаво што прави. Сосема се согласувам.
пишувајќи, на 21.08.2011 година, 01:05 часот, рече:
Изменето од Charger, 21.08.2011 - 18:41.
Полнач, на 21-ви август 2011 година, во 18:40 часот, рече:
1. Немате начин да знаете дали ќе падне во несвест кога ќе трча. Реков диетата е лоша, но не е ниту катастрофална.
2. Исто така, од моето сопствено искуство: за време на колеџ направив теретана и трчав, дури и ако јадевме прилично лошо (да не спомнувам значителна количина алкохол). Не се онесвестив, не претрпев ништо. Така е, јадеме лошо, но доволно. Ако ја придржував данската диета, признавам дека ќе бев гладен цело време. Тоа зависи од личноста. НЕ велам дека нема шанси да претрпи нешто, иако не ми се чини 15 минути на ден трчање којзнае што, особено ако остатокот од денот е седентарен.
3. Нема потреба. Претпоставувам дека имате добра диета и не ги следите сите глупави дански диети, Аткинсон.
И во овој случај, мислам дека му дадов прилично логичен совет. Му реков дека диетата е лоша (барем, по пребарување на гугл, ми се чини), му реков дека е подобро да се намалат јаглехидратите ако сака да изгуби тежина
4. Имате право, тоа е „Здрав живот“, но човекот сака да изгуби 10 килограми за 30 дена, велејќи дека некако го поправи своето здравје. Негова работа. Велите дека е невозможно да изгубите 10 килограми за 30 дена. Велам дека е можно. Велите дека е глупаво што прави. Сосема се согласувам.
pg-soare, на 5 септември 2011 година, во 22:54 часот, рече:
пишувајќи, на 21.08.2011, 00:51 часот, рече:
Изменето од poadol, 23 октомври 2011 година - 18:12 часот.
Quаклин, на 23-ти октомври 2011 година, во 20:58 часот, рече:
Ришелје, на 23-ти октомври 2011 година, во 20:59 часот, рече:
Изменето од poadol, 27 октомври 2011 година - 01:33 часот.
Малку доцна одговарам, но изгубив околу 6 килограми за една недела:
95 кг.
Во зима ја започнав оваа глупост, проблем ми е затоа што не јадам јогурт/крем/сирење
Хуза, на 30 јули 2012 година, во 12:15 часот, рече:
Малку доцна одговарам, но изгубив околу 6 килограми за една недела:
Хуза, на 30 јули 2012 година, во 12:15 часот, рече:
П.С .: Луѓето кои изгубиле најмногу тежина за кратко време ја следеле следната диета (мислам дека се нарекува дисоцирана диета или нешто слично) - добро, кога родителите се подебели, наоѓате секакви тампони, резултатите се -Јас го видов тоа со свои очи, затоа не зборувам од „слушнато“:
- во првите 3 дена, јадете само месо (каков било вид месо и какво било количество, без ништо друго (се претпочита варено месо, бидејќи не е толку мачно). Затоа, не додавајте салати, леб, итн. само месо)
- млечни производи се јадат во следните 3 дена (секаков вид, било која количина, само МЛЕЧНИЦА)
- последните 3 дена јадеме зеленчук и овошје (каков било вид и какво било количество, но само ОВОС/ЗЕЛЕНЧЕЛИ)
Јас разбирам дека е многу тешко, мајка ми вели дека најтешко е кога јадете месо. Сакам да ја испробам оваа работа наскоро, затоа што имам некаков неуреден живот (јадам еднаш дневно ако добро се сеќавам) и трчање + теретана не помага многу во слабеењето и се нафатив да достигнам 85 КГ.
Хуза, на 30 јули 2012 година, во 12:15 часот, рече:
Во теорија е диета што го менува метаболизмот и мислам не само, бидејќи откако го задржав (повторно ќе го сторам тоа) немав ист апетит. Напоменувам дека ослабев 6 кг и од 13 чував само 7 дена.
Пред да заминам на одмор, започнав со дисоцираниот режим опишан погоре. Издржав 9 дена, изгубив 3 кг. Иако ослабев помалку, го спомнувам фактот дека од 9 дена во 2 го сторив тоа, во смисла дека испив 2л кока кола (нервоза, проблеми и сл.) И во саботата отидов на скара. Beenе бев смешен да пиев млеко.
П.С: Работам од дома, затоа си дозволувам сами да правам глупави тестови, не препорачувам диети на оние што имаат колеги од канцеларија. Несвесно станувате малку осетлив, барем тоа забележав. Подобро одете во теретана и плаќајте претплата за цела година за да бидете сигурни дека ќе одите, па мислите дека е само 1-200 леи, одете следниот месец
Тестирајќи диети Сфатив дека можете да изгубите тежина само ако се грижите за тоа што јадете, најлесно е да се провери потрошувачката на кола. Оние кои го консумираат овој проклет пијалок (јас сум еден од нив) лесно можат да проверат дали изгубиле 2 кг за 1-2 недели само ако се воздржат.
ППС: Пијте многу вода (препорачувам 2 чаши пред јадење) и ќе забележите дека не јадете толку многу.
Секој што вели дека изгубил повеќе од 2 кг за една недела е паралелен со слабеењето. Вие изгубите 6 кг откако не сте јаделе натриум 3 дена и одите во тоалет. Од тие 6 кг бидете задоволни ако 1-2 се дебели.
Не е важно што јадете, јаглехидрати, протеини, масти, но во кои количини. Важно е да јадете нешто што е помалку обработено. многу важно и да се направи калориски дефицит. Вашиот метаболизам се зголемува преку спорт и недостаток на диета, не седење на компјутер и одржување диета.
И како што ти реков погоре. Направете тест, одете и ставете во вас за еден ден многу храна, што е можно посолена, пијте многу вода, за 2 дена земете 3-4 кг, потоа одете во кревет и за чудо ослабете 5-6 кг. глупости.
Друга работа. Не е важно колку пати на ден јадете или во кое време.
Ако за 2 дена јадете 5000 калории, 2500 калории на оброк на ден, исто е и со фактот дека сте јаделе 5 оброка на ден од по 2500 калории, телото исто толку се дебелее/слаби.
Друг пример. Ако јадете 6000 калории еден ден и не јадете ништо следниот ден, продолжувате да ги консумирате калориите од претходниот ден.
Значи, кога ќе почнете да губите тежина, престанете да бидете на системот. Јадам како свиња денес затоа што не јадам ништо 3 дена за да ослабам затоа што не губиш скоро ништо. Можеби само вода и некои измет.
Оваа диета од она што го гледам изгледа како кетогена диета.
6 дена јадете протеини и маснотии, и уште 3 јаглени хидрати и растителни влакна. Нормално е да се чувствувате како пекол ако јадете само протеини, без јаглехидрати затоа што мозокот работи со јаглехидрати. Само срцето и црниот дроб не ја чувствуваат разликата кога енергијата е направена од кетони. Наместо тоа, мозокот полудува, тие вртоглавици. Покрај тоа, оваа диета не е за секого, освен ако немате зголемена отпорност на инсулин, па доколку имате ниска, ќе се чувствувате во последната состојба.
Последно, но не и најмалку важно, за губење на тежината се размислува долгорочно 2-3 месеци, а не 9 дена.
Значи, ако сакате правилно да изгубите тежина треба да јадете 500 калории помалку отколку што трошите дневно и да правите кардио вежби 30 минути 4-5 пати неделно. Ова ќе изгуби 2 кг маснотии месечно и ќе го зголеми метаболизмот.
Но. тврд нене. Сакам да седам и да се чувствувам како зеленчук и да ослабувам гомна и вода за 6 дена, а потоа се изненадувам што за една недела се врати и срањата и водата, мислам повторно „се здебелив“.
Изменето од Ребоко, 30 август 2012 година - 14:46 часот.