Данска диета

На телесната тежина десет килограми за 13 дена ти се чини невозможно? Па, следи Данска диета, невозможното станува возможно. Бидејќи се заснова на а режим добро воспоставена, имате добри шанси да стигнете до тежината многу посакувано.

Што значи тоа?
Данската диета се заснова на мала потрошувачка на масти и јаглехидрати. Поточно, вашата дневна исхрана вклучува мал број на калории: максимум 600 на ден. Во текот на 13 дена, житарици, компири, шеќер се исклучени.

Распоред на табела
Eatе јадете три пати на ден, секогаш во исто време. Се препорачува појадок порано од 09:00 часот, ручек од 12:00 до 14:00 часот и вечера до 18:00 часот. Во текот на целата диета треба да пиете најмалку два литра вода на ден.

План за исхрана
Ден 1
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: две варени јајца, 400 гр варен спанаќ и домат
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и зелена салата

2 ден
Појадок: чаша засладено кафе
Ручек: 250 гр цедена шунка и јогурт
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и зелена салата

3 ден
Појадок: чаша засладено кафе и парче тост
Ручек: две варени јајца, парче цедена шунка и зелена салата
Вечера: варен целер, домат и свежо овошје

4 ден
Појадок: чаша засладено кафе и парче тост
Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт
Вечера: варено јајце, сиров морков и 250 гр урда

5 ден
Појадок: суров морков
Ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и суров целер

6 ден
Појадок: чаша засладено кафе и парче тост
Ручек: две варени јајца и рендан морков
Вечера: половина варено пилешко и зелена салата

7 ден
Појадок: незасладен чај
Ручек: само вода
Вечера: 200 гр бифтек од јагнешко месо и јаболко

Ден 8
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: две варени јајца и 400 гр варен спанаќ и домат
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и зелена салата

9 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: 250 гр цедена шунка и природен јогурт
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо и зелена салата

Ден 10
Појадок: чаша засладено кафе и парче тост
Ручек: две варени јајца, парче шунка и зелена салата
Вечера: варен целер, домат и свежо овошје

Ден 11
Појадок: чаша засладено кафе и парче тост
Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт
Вечера: варено јајце, сиров морков и 250 гр урда

Ден 12
Појадок: морков
Ручек: 200 гр треска со сок од лимон и лажица путер
Вечера: 250 гр телешки стек и рендан целер

13 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер и парче тост
Ручек: две варени јајца и сиров морков
Вечера: 250 гр пилешко и салата

---