ДАШ ОВАА диета од САД е најефективниот метод за слабеење - според лекарите

Не само лекарите се воодушевени од овој специјален трик за слабеење, туку и оние кои успешно го следат неговото мени, можат да препорачаат само таканаречена диета ДАШ.

оваа

Во САД се смета за најуспешна диета од сите, која не само што магично ги отстранува досадните вишок килограми, туку служи и за спречување и лекување на висок крвен притисок: Зборуваме за таканаречената ДАШ диета. Иако името на овој иновативен трик за здравје нема никаква врска со сестрите Кардашијан, тој се повеќе се користи од многу Американци. DASH е кратенка за „Диететски приоди за запирање на хипертензијата“ и неговата цел е да го подобри здравјето на оние кои ја следат оваа диета и оние кои се борат со висок крвен притисок. Сега ќе ви кажеме како работи чудесната диета.

ДАЕТ-Диета: Така функционира трикот за губење на тежината на Харвард

Во просториите на Универзитетот Харвард, се роди успешната диета ДАШ, за која се колнат научниците и лекарите, бидејќи нивната прва цел е да го подобрат здравјето на луѓето кои ја следат. Калиум, калциум, влакна и протеини се сметаат за основни хранливи материи. Тие осигуруваат дека нивото на крвниот притисок е зелено. Исто така, важно е за ДАШ диетата да се избере храна со мала содржина на натриум и масовно да се ограничи употребата на сол во подготвените јадења. Понатаму, овој режим на исхрана треба да биде прилагоден на индивидуалните потреби на секоја личност со цел да функционира правилно. 😏

ДАХ-диета: Оваа храна е дел од неа

Со задоволство слушнавме дека диетата DASH не исклучува каков било вид на храна. Како и да е Се препорачуваат сезонско овошје и зеленчук, како и цели зрна, млечни производи со малку маснотии и протеини. Последново обично може да се најде во месото, но добро се послужувате и со риба, мешунки и суво овошје. Како и со која било друга диета, слатки, храна со висока содржина на маснотии и сол, црвено месо и алкохол треба да се ужива во мали количини со ДАЕС диетата - или уште подобро, воопшто. Што се однесува до водата, експертите за DASH препорачуваат пиење 1½ или 2 литри на ден.

Повеќе совети за исхраната можете да најдете тука ...