DasZwergal - 10in2 - Обидувајќи се да изгубите тежина на форумот
dasZwergal
Веќе пробав многу обиди за слабеење. Во моментот имам (според денешната вага 79 кг: е052: и тоа иако веќе изгубив 71 кг.: Копфатчи
Јас навистина испробав сè, добро го познавам мојот начин на исхрана, и со многу промени во исхраната и многу спорт, веќе изгубив многу килограми. (На крајот на краиштата, започнав со 110 кг) Но, веќе 1 година повторно добивам тежина наместо да ослабам. Јас едноставно не можам без одредени работи:
- лоши јаглехидрати, шеќер, чоколадо
Всушност, јас сум за здрава исхрана - јадење над базалните метаболички стапки - и вежбање.
Зошто сè уште сакам да пробам:
Горенаведеното не ми помага да излезам од мочуриштето во моментот и апсолутно сакам да избегнам повторно да ја видам лошата лоша „8“ на мојата вага. Значи - КАПЕЛОТ ГОРИ!
Сега барав нешто. Прочитав толку многу одлични препораки од 10in2 и бев фасциниран од нив.
Морам да кажам дека верувам дека е полесно да не јадам ништо за еден ден отколку да јадам помалку за еден ден.
Дали е тоа друга глупава работа, останува да видиме. Деновите на хранење ќе ми помогнат да ја пребродам целата оваа работа.
(украден од друг постер, бидејќи ова е и моја дефиниција) Мојата дефиниција за 10in2
Само по себе, принципот е многу едноставен, јадете еден ден и постете еден ден. Овој концепт се продава помалку како диета и повеќе како начин на живот кој се одржува дури и по слабеењето. Овој начин на живот треба да биде награден со продолжување на животот, но тоа не ме интересира на почетокот затоа што светот и онака ќе заврши во 2012 година
За мене, сепак, ова ќе биде акција ограничена на време. т.е си давам 4 недели и гледам како се развива сето тоа.
На 1 ден ќе имам и многу спорт на програмата, а на 0 ден ќе бидам повеќе заснован на јога (никогаш порано, но ме интересира).
грижи.
. Веќе имам малку, поради метаболизмот на гладот и градење на мускулите. Сепак, се покажа дека телото не оди во метаболизам на глад по 1 ден пост + мускулите не се распаднати, но се изградени (оттука и зголемениот спорт на 1 ден)
Ова ќе биде документација, експеримент, не знам како ќе заврши. Постои голема надеж дека конечно ќе ослабам, а можеби има и малку очај зад тоа, бидејќи не работи како што би сакал со нормална диета. Како и да е, не сакам да ставам очила во боја на роза, туку да ги разгледам критички. Можеби ќе откријам нова, многу дисциплинирана страна на себеси, но можеби ќе забележам на првиот ден дека е едноставно невозможно (Во тој случај, би било многу непријатно за мене да отворам дневник и веднаш објавив дека јас не успеа. Но, токму затоа МОРА да се соберам;-))
Знам како изгледа здравата исхрана + Знам дека ова не е промена на здравата исхрана. Сепак, со броење калории, многу се однесувам себеси или не го запишувам за да ми се вклопи во границите. Тука треба да одам без цел ден и мислам дека ова ќе ми биде полесно.
Да, што останува да се каже. Само следете ме ако сте iousубопитни! Искуства, предлози, мотивација, критика се секогаш добредојдени, ако сакате да ја испробате својата рака во 10in2 и да ми се придружите, не бидете срамежливи, очекувам заедничка поддршка
Конечно, неколку зборови за мене
Висина: 1,62м
тековна тежина: 79 кг
1. Целна тежина: 69 кг
Тело на маснотии: 35,8%
Мускулна маса: 50,3 кг
Вода во телото: 46,3
Weighе се мерам на секои две недели, следниот пат на 21 август по 0 ден.
Почетокот е денес со првиот 0 ден: a014: