Датум и овес од грозје Овес преку ноќ

Вкусни рецепти направени од овесна каша

Една од главните причини што го сакаме овесот преку ноќ е нивната разноврсност. Едноставно, нема ограничувања во вашата фантазија - ниту кај нас ниту кај вас! Минатата недела добивме многу убава е-пошта од Маријам, која веќе извесно време јаде овес преку ноќ и ни рече една од нејзините омилени комбинации: овес преку ноќ со урми, ленено семе, снегулки од кокос, мед и грозје. Звучи добро, нели? Така, овој викенд го пресоздадовме овесот на Маријам - но без мед, бидејќи урмите (или по желба суво грозје) ни изгледаат доволно слатки. Резултатот е навистина сензационален - сладок, крцкав и едноставно вкусен.

Потребно ви е за 1 порција

5 лажици крцкави снегулки од овес (50 гр.)
140 мл млеко
1 датум (без јама, приближно 20 g)
1 лажица сушен кокос (5 гр)
1 лажица мелено ленено семе (10 g)
50 гр грозје

Така се прави тоа

Основни датум и се сече на мали парчиња.
Истурете ги снегулките од овес во чаша и измешајте ги со урми, ленено семе и кокосово силување. Истурете го млекото над смесата, запечатете ја чашата и ставете ја во фрижидер преку ноќ.
Половина од грозјето наутро и додадете го во овесот.

Тоа е во/дел

Калории: 450 kcal
Протеин: 15 гр
Маснотии: 15 гр
Јаглехидрати: 57 гр

слични објави

7 размислувања за „Датум и овес од грозје од Маријам“

Се обидов еднаш да направам млеко од урми,
Таа стана целосно горчлива.
Зошто датумите не огорчуваат со вас?

Моин Брана!
Смешно, многу смешно. Сè уште не откривме дека млекото од датумот станува горчливо. Од киви знам дека стануваат горчливи преку ноќ кога се земаат со млеко или јогурт. Но датуми? Какво млеко користите? Полномасно млеко или обезмастено млеко, свежо или долготрајно млеко. Да бидам искрен, сè уште сум малку во загуба, но добро ќе размислам и можеби некој друг што чита ќе знае одговор.
Како брз совет за овој одличен рецепт од Маријам, можам да ви препорачам едноставно да ги додадете урмите свежи во овесот преку ноќ наутро. Има премалку време за тие да станат горчливи - од која било сомнителна причина
Со почит
Utута

Голема благодарност за одговорот.
Прекрасна страница овде.
Имав дури и шејк датум во Америка.
Супер вкусно и кога сакав да работам со млечни производи и урми дома ми стана многу горчливо (ист проблем и со смокви).
Па да, го направив тоа наутро и тоа беше сон.

Имај убав викенд.

Премногу вкусно! Ништо не стана горчливо со мене. Досега ми е омилен. Го сменив само со бадемово млеко, премногу ми е тешко со кравјо млеко.

Убаво е да се слушне, драга Криси. Да бидам искрен, сè уште се прашувам зошто млекото од урми на Брана станува горко ...

Јас и самиот започнав да правам млеко од ореви. Овој го направив со домашно млеко од бадем наместо со нормалното.
Бидејќи немав исушен кокос, ги додадов остатоците од производството на млеко во овесот.
Резултатот беше супер вкусен овесен орев со одлична сладост од урмите и грозјето.

Да, домашната сепак е највкусна. Мислам дека идејата за мешање на остатоците од бадемите со овесот е одлична. Soonе се копира наскоро, тоа е сигурно.
Со почит,ута