датуми
Две од првите плодови што ги одгледува човекот се урми и смокви. Археолошките истражувања на повеќе локалитети откриле остатоци од датуми, палми кои датираат од камено време. Постојат студии кои покажаа дека во областите каде датумите се користат како главна храна, ракот е прилично ретка болест поради високото количество магнезиум што го содржат овие плодови во нивната содржина.
Многу хранливи како храна, урмите се добри и суви и свежи. Сушените урми се сигурен извор на калиум, бидејќи се многу богати со хранливи материи како што се железо, магнезиум, ниацин, бакар. Сто грама сушени урми ќе обезбедат третина од дневната доза на хранливи материи и калиум од веќе наведените. Сто грама суви урми содржат 227 калории. Свежите урми се многу добар извор на витамин Ц.
Покрај оние наведени погоре, урмите содржат и тирамин кој може да предизвика мигрена кај чувствителните луѓе. Тирамин е органско соединение кое се наоѓа во одредени квасеци и млечни производи.
Сувото овошје е многу богато со шеќери, што може да ги оштети забите, предизвикувајќи шуплини и болести на непцата. Големата количина шеќер содржана во овие сушени плодови ферментира веднаш во устата, предизвикувајќи бактериска плакета. Така, не се препорачува да се користат суви урми како замена за слатки. Препорачаната потрошувачка е добро да се остане на фреквенција еднаш неделно, така што ова овошје останува она кое само ни помага и не му штети на нашето тело.
Се препорачува за луѓе кои страдаат од нервни заболувања, имаат квалитет да го освежат телото и да ги зајакнат мускулите, поради зголемената количина на магнезиум. Фосфорот содржан во датумите е исто така корисен при калцифицирање на коските. Тие исто така се препорачуваат за луѓе со срцеви заболувања, бидејќи се многу добар тоник и енергетски средства. Консумирајќи урми, можете да спречите стареење.
Високата содржина на железо во урмите ги прави високо препорачливи за луѓето кои страдаат од астенија и истоштеност.
Конзумиран после оброкот, помага при добро варење и спречува појава на надуеност. Ако имате проблеми со варењето, се препорачува секојдневна употреба. Обрнете внимание на количината, ако изборот се наклони на суви датуми. Имањето висока содржина на шеќер може да биде штетно за забите и непцата. Ако, сепак, сакате да асимилирате неколку вишок килограми, лекот за датум е идеален.
Ефектите ќе се видат за само неколку недели.
Урмите имаат и афродизијачки ефект, па затоа им се препорачуваат на парови. Конзумирано навечер, тоа ќе помогне да се зголеми либидото, корисно за лекување на проблеми со плодноста.