DC Медицински крвен притисок, контролиран; со одредена диета
Зеленчукот има низок гликемиски индекс ФОТО: pexels.com
Диетата богата со растителна храна, со ограничена количина на производи од животинско потекло, го подобрува крвниот притисок.
Истражувачите од Универзитетот во Ворвик тврдат дека диетата базирана на растителна храна, но и ограничена количина храна од животинско потекло, ќе го контролира крвниот притисок.
Водечкиот автор на студијата, oshошуа Гибс од Универзитетот во Ворвик, во изјавата рече: „Во суштина, секоја промена на диета од растително потекло е добра. (…) Прегледавме 41 студија со учество на 8.416 учесници, во кои беа истакнати ефектите на седум различни диети со билки (вклучително и ДАШ, Медитеран, Вегетаријанец, Веган, Нордик), во контролирани клинички испитувања, висока содржина високи влакна и зеленчук) со висок крвен притисок. Систематски преглед и мета-анализа на овие студии покажаа дека повеќето од овие диети го намалуваат крвниот притисок. Диетата ДАШ има најголем ефект на намалување на крвниот притисок од 5,53/3,79 mmHg во споредба со контролната диета и 8,74/6,05 mmHg во споредба со редовната диета “.
По анализата, истражувачите забележале намалување на крвниот притисок предизвикано од поголема потрошувачка на диети со билки, дури и со ограничени производи од животинско потекло. Ова ќе го намали ризикот од мозочен удар за 14%, срцев удар за 9% и смртност кај новороденчиња за 7%.
„Ова е значаен наод, бидејќи нагласува дека тоталното елиминирање на производи од животинско потекло не е потребно за да се создадат намалувања и подобрувања на крвниот притисок“, додаваат авторите.