DC за тврдоглави телиња DC
DC за тврдоглави телиња
на Бароу »06 јули 2009 година 20:42 часот
Имам брутален поглед на телото (и тешко на мене сега е некој смешен коментар). моите телиња се благо оние на жена.
Во моментов имам обем на теле 40 см. Во споредба со бутовите од 69-тина, секој може да замисли колку одлично изгледа. Мојата девојка исто така е загрижена дека ќе изгубам рамнотежа и ќе паднам поради нив.
Веќе го пробувам начинот „Арни“ и сега шетам низ теретана со кратки панталони, што порано не го правев од срам.
Сега Данте има посебна програма што можете да ја направите на неблагодарна работа. Тогаш Тореадор ми ја испрати програмата во ICQ, за жал мојот друг лаптоп сега е на крај.
Дали некој од вас ја обучил програмата за теле? Како беа успесите? Во принцип, досега познавам само едно од моите телиња. болни мускули како пекол и нула раст. Тоа треба да се промени
Re: DC за тврдоглави телиња
на Runn12 »06 јули 2009 година 20:46 часот
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.
Re: DC за тврдоглави телиња
на Бароу »06 јули 2009 година 20:55 часот
Нормалната обука за еднонасочна теле е веќе вклучена и е прилично најболна од ТЕ. не најсложениот. но болно
Значи, на крајот само направете 20WDH или тежина за 10WDH и 20 полни?
Мислам дека оваа ДЦ програма исто така ќе биде завршена во деновите на кардио. Така, ќе почекав и ќе видам?
Re: DC за тврдоглави телиња
на Runn12 »06 јули 2009 година 21:01
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.
Re: DC за тврдоглави телиња
на Бароу »06 јули 2009 година 21:03
Ниту имате потпор за потколеницата
Но добро. да видиме што ќе донесат следните 6 месеци.
Re: DC за тврдоглави телиња
на Гостин1 »06 јули 2009 година 22:00 часот
Кои се вдовици, сега погледнав, но не најдов видео инструкции или нешто слично?
Доби многу. кратко објаснување?
Re: DC за тврдоглави телиња
на Runn12 »06 јули 2009 22:09
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.
Re: DC за тврдоглави телиња
на БОСМАН »06 јули 2009 година 22:30 часот
Re: DC за тврдоглави телиња
на Runn12 »06 јули 2009 година 23:49
да, постојат одредени правила за ова. Можев да го објавам сега, но всушност секој може сам да го прочита - тоа е еден вид домашен форум во ДЦ .
Општо, се разбира: не се плеткајте, освен ако д-р-тренер не препорача такво нешто. по правило, само 0,001% од овие препораки доаѓаат и покрај фактот што повеќето луѓе секогаш мислат дека имаат причина за исклучоци.
Исто така, повеќе се грижев да го информирам Бароу дека од моја гледна точка тој треба редовно да ги тренира телињата со нормалниот протокол за да се случи нешто. Според мое мислење, рано е за мерки на хардкор шок, бидејќи тој не тренираше според DC доволно долго за да може да процени дали нормалниот полк е доволен или не.
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.
Re: DC за тврдоглави телиња
на 51м0н »07 јули 2009 07:01 часот
Re: DC за тврдоглави телиња
на кингпат »07 јули 2009 година 09:31 часот
Добредојдовте во Клуб Бароу! И моите телиња ме завршуваат, 40 микрони! И јас сум уште 10 см повисок од тебе, но не толку голем. како и да е, имам итна потреба сериозно да ги хипертрофирам моите телиња, на што се надевам преку ДЦ!
Каденцата за време на тренингот на теле веќе започнува, дури и не сакам да зборувам за болка, само за време на обука на теле секогаш чувствувам дека треба да одам во тоалет.
Би било навистина убаво ако некој може да ја објасни специјалната обука на теле!
Re: DC за тврдоглави телиња
на Гостин1 »07 јули 2009 09:56
Тоа го имам и со тоалетот !
Многу чудно, кога правам долги сетови на теле, нешто екстремно го притиска мочниот меур, секогаш се чувствувам како да морам веднаш да мочам, но сепак да го тргнам.
Многу непријатно во целина.
Re: DC за тврдоглави телиња
на торедор »07 јули 2009 година 10:05 часот
погледнете ја нишката овде „Најдобар Дантес“.
Ја објавив врската до групата мускули на теле.
Re: DC за тврдоглави телиња
на теогонија »07 јули 2009 10:43
еве го оригиналот за тврдоглави телиња.
Јас сам го направив тоа, карпи
Хмммммм да размислиме. кој има добри телиња?
а) генетски надарени луѓе кои немаат идеја од каде потекнувале, никогаш не морале да си го гаѓаат газот, но сакаат да даваат совети за обука на теле на секој што ќе го слуша. и покрај тоа што нема навика глупости за вас.
б) дебели луѓе (скоро универзално) и се претпоставувам дека и вие би требало да имате теле од една нога цело време да одгледувате голема телесна тежина при одење (сетете се на овој концепт и покрај тоа подолу)
в) гикови - момци кои одат на прсти уште од градинка, да, изгледаат малку лесни во мокасините и како да дошле само од главната улога во Питер Пан, но без сомнение. оние морничави тујачи добија гастроци и солеус за да бидат горди. (запомнете го овој концепт за подолу иако исто така)
Значи, што прави горенаведеното (а б в) за вас?
Данте сака правилно да правиш кардио на твоите слободни денови за тренинг? Како и да е, мора да го сторите тоа и да ги цицате вашите талфи! Хммммм.
Затоа, ќе ви покажам начин да ги натерате тие бебиња да станат големи време и да убиете 2 птици со еден камен.
**** Ве молам, бидете многу хидрирани и земете малку таурин пред да го направите ова во ред --- има многу добри шанси да се грчите ако не (верувајте ми на ова како некој што го прави ова со години. Научете ја оваа лекција од некому му се случило тоа. мене. таурин + вода особено ако користите креатин)
Добро, сега го правите вашето кардио вака ако имате телиња со цицање добро
Toе започнеме за да не се убиете
Наклонете се на 15 (да највисоко ќе достигне), MPH на 3,0. Сакам полу-долги чекори и малку претпоставен напор да се потрудам со вашиот прст за време на овие долги чекори во ред. и тука е клучот подолу - ова е она што мора да се направи и проблемот зошто никогаш не сум го опишал ова на мрежата (и сè уште не знам дали момци ќе го добиете)
Наведнете се напред, така што ќе се потпрете над таблата (со копче за прикажување). всушност, знаете што би сакала да правите ако е можно, за да бидете позиционирани нели? Донесете ги рацете нагоре на таблата со дисплеј и сакам да бидат исправени пред вас сè до дупката на лактот што виси од горниот дел на таблата со дисплеј во ред?
Фатете го палецот со другата рака ако треба. што и да се чувствува како што треба.
Затоа, застанете директно од компјутерот во моментов - и потоа ставете ги рацете директно пред вас ---- видете го дупката на лактот (каде што се среќаваат бицепсот и подлактицата) ---- тоа ќе биде таму каде што Врвот на плочата за изложување на неблагодарна работа е - на тој измамник - веројатно ќе треба да ставите крпа таму горе затоа што ќе се издувате и отовите и потете. За да постигнете дека ќе треба да се потпрете малку напред, но не сакам да се потпирате целосно на таблата со дисплеј - само сакам да ве ставам во механичка положба за вашите телиња на највисокиот наклон, користејќи едно теле во исто време ("ох Данте, гледам што правиш да се откачиш ** &% $ & ^ робовец!")
Значи, сега сме во позиција. готов?
6 минути со 15 наклон и 3,0 км/ч
4 минути со 15 наклон и 2,5 км/ч
3 минути со 15 наклон и 2,0 милји на час
2 минути со 15 наклон и 1,5 милји на час
и можеби ќе помислите дека оние побавни километри на час ќе ви го олеснат многу --- ох тоа е на дишењето, но не и на телињата.
Значи, 15 минути ќе започнете и ќе видите кој има топки или не. а потоа со време би можел да работиш на сè што сакаш да направиш. но запомнете дека ќе потрошите многу енергија за овие 15 минути, така што никогаш не би правел вака 45 минути кардио.
Искрено мислам дека можеш да добиеш голема корист за 20 минути со ова и да направиш А.
10 минути/15/3,5 км/ч
5 минути/15/2,5 км/ч
5 минути/15/1,5 км/ч
или ако е апсолутно надополнет (и јас не мислам дека ова е потребно, но за некој кој прави многу кардио или има потреба од многу кардио и исто така има потреба од некои телиња, можете да го пробате ова)
10 минути/15/3,5 км/ч
10 минути/15/2,5 км/ч
10 минути/15/1,5 км/ч
Биди уништен лично со тоа со тежина од 275 кг - но еј, навистина зависи од вас момци за времето што сакате да го направите --- сакам само механичарите да бидат направени како што треба.
Обидете се со 15 минути прво на вашиот следен кардио ден и кажете ми како се одвива - веројатно ќе бидете прилично потрошени.
Ова е моето ветување до вас --- Ви ветувам поголеми телиња со ова за краток временски период ако го направите тоа механички исправно --- ВЕТУВАМ ТОА --- всушност апсолутно го гарантирам тоа.
И додека станувате поголеми и повеќе тежите и продолжувате да го правите ова, тие ќе продолжат да се зголемуваат ако продолжите да го правите тоа.
Уште еднаш (вода и таурин). би било време да внесете малку глицерол во дневниот внес на вода доколку ги правите овие работи.
повторно, според мое лично мислење, 20 минути врвови веројатно ќе бидат сè што е потребно тука, но јас ќе ви дозволам момци да ја направите својата работа и да одлучите како сакате да го направите тоа тајмингот мудро. само вети ми дека ќе го сториш тоа како што опишав погоре.