DCMedical Ballooning
Постојаните оброци и одредена храна можат да направат да се чувствувате летаргично и надуено.
Според експертите, надуеност обично се јавува кога имате премногу вода и гас во вашето тело. Други причини вклучуваат голтање воздух, запек, рефлукс на киселина, синдром на нервозно дебело црево, прејадување, нетолеранција на лактоза и зголемување на телесната тежина. Можете да се борите против надуеност јадејќи овошје богато со вода и хранливи материи кои помагаат во варењето на храната, според „Медлајн Плус“.
Портокалите и грејпфрутот содржат до 90% вода. Вашето тело задржува вода кога ви е најпотребно, за да не дехидрирате. Содржината на вода во агрумите ве хидрира и му сигнализира на вашето тело дека е добро да се елиминира дополнителна вода, што исто така отстранува дополнителна сол.. Лимоните се природен диуретик и делуваат како лаксатив кога се мешаат со топла вода.
Лубеницата е друга храна со висока содржина на вода. Ова овошје содржи 92% вода. Лубеницата, лубеницата и дињата се природни диуретици, кои вие предизвикува да уринирате вишок вода и сол од телото. Калиумот исто така ви помага да излачувате натриум и да ја подобрите надуеноста, според Американското здружение за срце.
Подуеноста често е предизвикана од неможноста да се вари храната што сте ја јаделе. Ензимите за варење се класифицираат според нивната способност да разградуваат јаглехидрати, масти, протеини и влакна, отстранувајќи ја храната од дигестивниот тракт за да спречите гасови и надуеност. Авокадото содржи ензим за варење липаза, кој ги разградува мастите. Високата содржина на калиум ви помага и да ја елиминирате водата, според експертите од Health Guidness.
Ананасот содржи 85% вода, но може да се пофали и со дигестивниот ензим бромелаин. Бромелаинот е пептид кој ги разградува протеините. Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд забележува дека бромелаинот се користи со векови во Централна и Јужна Америка за лекување на варење.