DCMedical C; т е многу важно; Зошто; n; nci ca s; биди с; n; ментална кашлица

Една студија објавена во списанието „Европската невропсихофармакологија“ го разгледувала влијанието на диетата врз менталното здравје.

важно

Диета, ментално здравје. Професорката Сузана Диксон, од Универзитетот во Гетеборг во Шведска, водечка авторка на студијата, вели дека разгледала обемно истражување и објаснила како „систематскиот преглед комбинирајќи вкупно 20 надолжни и 21 пресечни студии обезбеди убедлив доказ дека Медитеранската диета може да обезбеди заштитен ефект од депресија “.

"Откривме дека има сè поголем доказ за поврзаност помеѓу лошата исхрана и влошувањето на нарушувањата на расположението, вклучително и вознемиреност и депресија. Сепак, многу вообичаени верувања за здравствените ефекти на одредена храна не се поддржани со цврсти докази. "Исхрана на која особено внимание се посветува последниве години е медитеранската диета. Според неодамнешниот преглед, постојат некои релативно силни докази кои сугерираат дека медитеранската диета може да има корист од менталното здравје", велат авторите.

Истражувачите откриле дека голем број на пресечни студии на популацијата демонстрираат врска помеѓу одредени хранливи состојки и менталното здравје. Но, во моментот е невозможно да се утврди дали самата храна доведува до овие промени во менталното здравје. Студијата открила силни докази кои сугерираат дека некои промени во исхраната можат да им помогнат на луѓето со одредени состојби. Пример е случај со деца со епилепсија: тие би имале помалку напади кога следат кетогена диета, богата со маснотии и малку јаглени хидрати. Луѓето со недостаток на витамин Б-12 доживуваат летаргија, замор и проблеми со меморијата - недостатоци поврзани со психоза и лудило/делириум. За овие луѓе, додатокот на витамин Б-12 може значително да ја подобри менталната благосостојба.

"Постои општо верување дека советите за исхраната за ментално здравје се засноваат на цврсти научни докази. Во реалноста, многу е тешко да се докаже дека специфични диети или специфични диететски компоненти придонесуваат за ментално здравје. Нутриционистичката психијатрија е нова област. Пораката на овој труд е дека ефектите од диетата врз менталното здравје се реални, но треба да бидеме внимателни да донесеме заклучоци врз основа на привремени докази. Потребни ни се повеќе студии за долгорочните ефекти на дневните диети “, вели Сузана Диксон.