DCMedical Cum; и стр; затегнете ги коските s; n; тоста на м; сур; што по; mb; tr; нас; ти
Здравје на коските како што старееме
Како што старееме, нашите коски не се здрави како порано. Тие можат да станат послаби и кревки, особено кај постарите жени, за кои остеопорозата е проблем. Но, што правите за да ги одржите коските цврсти и здрави? Витамини и минерали прават чуда, како што се верува?
Кој е клучот за одржување на силни и здрави коски како што стареете? Д-р Киртли Паркер onesонс, професор и потпретседател на образованието на Одделот за акушерство и гинекологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Јута, објаснува што им се препорачува на жените. Порака од лекар до пациентите:
Триковите - чудо
„Значи, сакате да ги одржувате вашите коски цврсти 50 години и повеќе? Па, не работи да се земаат калциум и витамин Д.
Секако, не сакаме да имате недостатоци, па правилна диета ќе го стори тоа, но луѓето кои земаат вреќи додатоци ги земаат залудно затоа што нема да успеат.
Вежбањето е корисно и ние ве сакаме силни за да не паднете.
Докажано е дека вежбите кои се фокусираат главно на рамнотежата, како што се јога и таи чи, ги намалуваат ваквите настани. Ова е важно.
Тогаш сакаме да достигнете 50 години со многу добра густина на коските, така што тоа значи дека кога сте млади треба да продолжите да се движите, да излегувате надвор на свеж воздух, да земате витамин Д, да не пиете кисели сокови.