DCMedical д-р Анка H; ncu fruct s; n; да исплаши ,; n количина; јас мари, те; мболн; ve; ти црн дроб
Плодовите се здрави, но само во одредени количини
Постојат многу храна за избор кога ќе прифатиме здрав начин на живот, но количината на нив што ја јадеме е исто така многу важна, вели познатата нутриционистка Анка Хензу. На пример, овошје кое инаку е многу добро за здравјето, ако надминете одредена количина од тоа, ризикувате да направите безалкохолен замастен црн дроб, многу сериозна болест.
Сите јадеме, наоѓаме диети преку Интернет, но тоа не значи дека ја совладуваме уметноста на здрава исхрана или дека знаеме што и колку да јадеме за да ја одржиме фигурата. всушност, многу лесно, можеме да се разболиме. Познатата докторка Анка Хензу објасни, ИСКЛУЧИВО на DC News и DC Medical интервјуа, дека здравата храна лесно може да падне на другата страна, ако надминеме одредени количини или ако лошо ги комбинираме.
„Постојат многу здрави опции околу нас, важно е да знаете како да ги изберете. Важно е да знаете како да изберете нискокалорична храна, да знаете како да избегнувате вишок калории и ако навистина сакаме некои калорични јадења, да знаеме како да ги внесеме во нашата исхрана во помал дел. Ајде да знаеме што е здраво, да направиме разлика помеѓу слаб компир намастен со масти и варен или печен компир, што може да биде многу поздрав избор, сето тоа се техники за гастрономија кои можат целосно да ја променат истата храна, претворајќи ја „Здрава храна“, вели нутриционистот.
Таа дури даде пример за овошје за кое се вели дека е добро да се јаде еден на ден, бидејќи тоа „го држи лекарот настрана“.
„Не мора да има здрава или нездрава храна. Јаболкото е здрава храна, која ни носи влакна, ни носи витамин Ц, со голема хранлива вредност, но јаде прекумерно, да речеме два килограми јаболка на ден, ни носи вишок фруктоза, што со тек на време доведува до безалкохолен замастен црн дроб . Значи, храната мора да се организира во умерени количини и разновидност. Разновидноста е многу важна во нашите избори. И затоа посетата на нутриционист ќе донесе модели на храна засновани на преференциите на луѓето, само за да може да се воспостави придржување кон таа нутритивна интервенција. Тоа е, мажот треба да добие совет како да јаде близу до она што би сакал да го јаде и на што е навикнат, но да знае како да чува сè во здрав начин на живот. Секако, сè со совет да имате физичка активност. А физичката активност не мора да значи спортски перформанси, тоа значи половина час пешачење, лесно трчање, пливање, што му овозможува на сечие тело, што е можно повеќе, секој ден “, вели д-р Анка Хензу.
Колку трае програмата за слабеење за оние кои сакаат да изгубат 10,20 килограми или повеќе, дознајте во видеото: