DCMedical Dance кој; и пад на крвниот притисок; Тоа значително го намалува ризикот од срцеви заболувања
Хула, традиционалниот танц на Хаваи
Хула, националниот танц на Хаваи, 50-та држава на САД, го намалува крвниот притисок и значително го намалува ризикот од срцеви заболувања, според студијата што беше презентирана викендов во Orу Орлеанс на Научните сесии за хипертензија во Американското здружение за срце.
Една нова студија покажа дека традиционалното хавајско танцување „значително“ го намалува ризикот од срцеви заболувања. Домородците од Хаваи кои учествуваа во програма за намалување на крвниот притисок, која вклучуваше и национален танц на хула, успеаја да го намалат крвниот притисок. повеќе од оние кои добиле само стандардно образование за диета и вежбање, според прелиминарните истражувања презентирани на Научните сесии за хипертензија 2019 на Американското здружение за срце, што се одржа за време на викендот во Newу Орлеанс.
Резултатите од петгодишното истражување на повеќе од 260 учесници од мајчин јазик Хаваи покажаа дека хулата „значително“ го намали ризикот од срцеви заболувања, при што оние во студијата успеаја да го намалат систолниот крвен притисок во просек за 17 пункција.
Субјектите, кои имале просечна возраст од 58 години и 80% биле жени, иако биле под медицински третман за хипертензија, сепак имале систолен крвен притисок (максимален број) од 140 mmHg или поголем или имале систолен крвен притисок од 130 mmHg. или постари и исто така имале дијабетес тип 2.
Резултати од двочасовна програма за танцување неделно
По три едночасовни сесии за хипертензија, кои вклучуваа информации за диета, вежбање и употреба на лекови, учесниците беа случајно распоредени во контролна група која не доби дополнителна интервенција или во група. кој одеше на часови по танцување хула. Учесниците од групата Хула танцуваа практично двапати неделно по еден час, три месеци, сесии проследени со месечна лекција за дополнителни три месеци. Исто така, направив бесплатна пракса, како и групни активности за зајакнување на образованието за контрола на хипертензија и здраво однесување. Сите учесници го продолжија својот вообичаен медицински третман за време на студијата.
Д-р Кеавеаимоку Кахолокула, водечки истражувач за студијата и претседател на Одделот за мајчино здравје на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Хаваи, рече дека научниците откриле дека родените Хавајци сакаат интервенции базирани на групи, поврзани со животниот стил. културни што одекнува со нивните културни вредности.
„Хула е забавна, тоа е нешто што можете да го направите на напредна возраст, како и на рана возраст“, рече Кахолокула во соопштението за печатот.
„Може да се прилагоди, модифицира за луѓе со различни физички способности (.) Мислам дека танцот е вид на физичка активност што има смисла, што навистина можеме да го искористиме за да го промовираме здравјето. "
Го намалува крвниот притисок и ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар
По прилагодувањето на вредностите според тежината и крвниот притисок на учесниците на почетокот на студијата и на шест месеци, истражувачите откриле дека, во споредба со луѓето во контролната група, оние што танцувале со хула имале:
- со поголема веројатност да успеале да го намалат крвниот притисок на под 130/80 mmHg, моментална цел за третман на крвен притисок кај пациенти без дијабетес;
- поголеми шанси за намалување на систолниот крвен притисок (максимален број) за повеќе од 10 mmHg, количина што значително го намалува ризикот од срцев удар, мозочен удар и срцева слабост; и
- беа во можност да одржат подобрување на крвниот притисок при следење една година по почетокот на студијата (и 6 месеци по завршувањето на лекциите за хула вклучени во истражувањето).
„Учесниците рекоа дека хулата е забавна и им помага во исполнувањето на нивните духовни и културни потреби“, рече Кахолокула. „Повеќе од 80% од нив останаа на распоред шест месеци, а 77% сè уште беа во него на 12 Понеделник, што рефлектира голем интерес за културно здрава програма како оваа “.
Секаков вид на вежба што ве тера да дишете потешко
„Овие резултати ја зајакнуваат идејата дека, за повеќето луѓе, најдобрата физичка активност за здравјето е онаа што ве тера да дишете малку побрзо и да го забрзате срцето малку побрзо“, рече д-р Дејвид Гоф, директор на Одделот. за кардиоваскуларни науки на Националниот институт за срце, бели дробови и крв (дел од американскиот Национален институт за здравство), кој ја финансираше студијата. „Без разлика дали станува збор за танцување, возење велосипед, пливање, сурфање или пешачење, клучот е да се преселиме од „Да се биде активен со пријателите и семејството може да помогне во одржување на здрава забава со текот на времето“.
Иако студијата е спроведена на домородните Хавајци, резултатите може да се однесуваат и на други групи што покажуваат истражувачите.
„Другите слични културни активности, особено оние што вклучуваат физички активности што се во согласност со националните упатства, како и социјални и културни активности што вклучуваат и предизвикуваат луѓе да прават промени во однесувањето, може да се користат на сличен начин и во други домородни групи како што се Индијанци од Америка, Индијанци од Алјаска, Маори од Нов Зеланд, Абориџини од Австралија и многу други “, рече Кахолокула.