DCMedical есенска депресија
Сезонското афективно нарушување е вид на депресија што обично се манифестира во студените месеци на есен и зима, кога деновите се пократки, потемни и постудени.
Според Националниот институт за ментално здравје, главните фактори на ризик за овој вид депресија се возраста, полот, оддалеченоста од екваторот и историјата на депресија или други нарушувања на расположението.
Истражувањата покажаа дека „адолесцентите и жените најверојатно доживуваат есенска астенија“.
Луѓе со сезонско афективно нарушување тие можат да доживеат голем број на симптоми, но некои од најчесто пријавените вклучуваат замор поврзан со поспаност, лошо расположение и желба за јаглени хидрати, што може да доведе до прекумерно зголемување на телесната тежина.
Сезонското афективно нарушување може да има сериозно влијание врз продуктивноста и секојдневниот начин на живот, бидејќи симптомите - ако се сериозни - можат да спречат засегнатите луѓе да одат надвор, да гледаат други луѓе и да ги извршуваат своите секојдневни одговорности.
Како да се задржи есенското таложење на растојание
Токму затоа што некои од главните симптоми на ова нарушување се замор и летаргија, специјалистите препорачуваат физичка активност за енергија и за подобрување на расположението.
Преглед на постоечки студии околу сезонска депресија и ефектите од вежбањето врз ова нарушување сугерира дека лошото расположение и другите симптоми вклучени во него може да бидат предизвикани од нарушувања во деноноќниот ритам на организмот. Деноноќниот ритам ги регулира нашите модели на спиење, исхрана и активност во согласност со циклусите ден-ноќ.