Моето смуди витамин бомбардира Сузана Ејвори

Lивеењето поздраво е лесно!

Дозволете си да бидете инспирирани од разновидните вкусни рецепти за смути и уживајте во освежителните рецепти за смути на различни начини. Што е со летно смути со јагоди или рафинирано смуди од домати-соја, на пример? Денес сакам да ги споделам моите најдобри рецепти со вас!

моето

Смути со Бери

Потребни состојки

  • 50 гр боровинки
  • 80 гр малини
  • 1 лажичка мед
  • 250 гр природен јогурт

подготовка
Ставете ги боровинките во мешалка и кратко пире. На кратко додадете мед, малини и природен јогурт и пире. Истурете во чаша Гвајвју готово!
Варијации: Ако ви се допаѓа послатко, само додадете малку повеќе мед.

Пијалок од морков и портокал со урда

Состојки (за 2 чаши)

  • 2 портокали (200 мл сок)
  • 1 мал грејпфрут (100 мл сок)
  • 200 мл сок од морков
  • 80 гр кварк со малку маснотии
  • 1 лажичка масло од репка

подготовка
Исцедете портокали и грејпфрут. Во миксер ставете сок од портокал и грејпфрут со сок од морков, кварк со малку маснотии и масло и фино пире. Послужете веднаш ладно.

Манги мазна

  • 1 манго
  • 1 јаболко
  • Ѕ банана
  • Грст швајцарски блитва
  • Четири малини

Смути со малини и капини

  • 100 гр малини
  • 100 гр капини
  • 50-100 мл сок од ананас
  • 1 замрзната банана
  • 1 - 2 лажички оброк од ленено семе
  • 1 лажичка нетретирана кора од лимон