DCMedical Expert со в; т спиење; и помалку; во, со во; т tr; и; и помалку; во

Гоењето и дебелината може да бидат поврзани со изложеност на светлина за време на спиењето

Американски експерт за невронаука се изјавува, на секој јавен настап, за придобивките од квалитетен сон, што не е лесно да се добие во векот на технологијата.

Мет Вокер, професор по невронаука и психологија на Универзитетот во Калифорнија, САД, вели на предавањето на TEDx дека недоволното спиење ја зголемува вкупната смртност. Се базира на експеримент во кој тој ограничи група здрави возрасни лица на 6 часа сон за една недела, а потоа ги замоли да спијат 8 часа. Извршени се анализи и тестови.

„И тие открија две важни работи. Првиот: значителен број на гени, 711 на број, биле под влијание на нивната активност поради недоволно спиење. Вториот резултат беше дека околу половина од овие гени ја зголемија активноста. (…) Гените кои биле инактивирани поради недостаток на сон, се гените поврзани со имунолошкиот систем. Значи, уште еднаш, постои недостаток на имунитет. Спротивно на тоа, оние гени кои биле активирани или зголемени поради недостаток на сон биле гени поврзани со развој на тумор, гени поврзани со хронично воспаление и гени поврзани со стрес и, следствено, со кардиоваскуларни болести. Едноставно, нема аспект на вашата благосостојба што може да биде лишен од сон и да избега неповреден. (...)

Тоа е многу едноставна вистина: колку помалку спиете, толку помалку живеете “, нагласува експертот.

---