DCMedical Fibromyalgia
Фибромијалгија е состојба која се карактеризира со мускулно-скелетни болки придружени со проблеми со замор, сон, меморија и расположение. Постојат храна што ги ублажува овие симптоми:
Истражувачите веруваат дека фибромијалгијата ги засилува болните сензации влијаејќи на начинот на кој мозокот ги обработува сигналите за болка.
Симптомите понекогаш започнуваат по физичка траума, операција, инфекција или епизода на значителен психолошки стрес. Во други случаи, симптомите се акумулираат и постепено се влошуваат со текот на времето, без ниту еден активирачки настан.
Womenените имаат поголема веројатност да развијат фибромијалгија отколку мажите, велат експертите од клиниката Мајо. Многу луѓе со фибромијалгија имаат и главоболки (оние со напнатост во храмовите), дисфункција на темпоромандибуларниот зглоб, синдром на нервозно дебело црево, анксиозност и депресија.
Иако не постои лек за фибромијалгија, различни лекови можат да помогнат во контролата на симптомите. Вежбањето, релаксацијата и намалувањето на стресот исто така можат да бидат корисни за ублажување на болката.
Според Американскиот национален институт за артритис и мускулно-скелетни заболувања и кожни болести, не постои специфична диета што влијае на фибромијалгија. Но, одредена храна помага во подобрување на нивото на енергија на организмот и го намалува воспалението, забележува Универзитетските здравствени вести.
Добра храна за борба против фибромијалгија:
- Ореви и семиња (особено бадеми) - Зеленчук (особено крупчиња, како што се брокула, карфиол и бриселско зелје, како и грав, авокадо и зелен лиснат зеленчук - како спанаќ); - Овесна каша - тофу.
Храна што треба да се избегнува:
- Алкохолот не треба да се консумира доцна попладне и навечер - Кафе што содржи кофеин, безалкохолни пијалоци, чоколадо, повторно, не треба да се консумира попладне и навечер - Зачинето, пред спиење.