DCMedical G; негативни чувства, алкохолизиран ум
Негативните мисли нè повредуваат, а нивното ширење може да влијае на другите
Еден човек има помеѓу 50 000 и 70 000 едноставни и сложени мисли секој ден, а сепак повеќето од нив се негативни. Дана Преду, специјалист за свесност, ни покажува како да избегнеме мисли што ги опиваат нашите умови
Дали знаевте дека некое лице има помеѓу 50 000 и 70 000 едноставни и сложени мисли секој ден дека до 80% од нив се негативни? Докажано е дека во однос на негативните мисли сите ние сме „специјалисти“ и се истакнуваме по оваа тема. Ние имаме тенденција да извадиме на површина претежно негативни мисли кога имаме неколку минути молк. Според мислењето на специјалистот за внимателност Дана Преду, мислата е темелот на постоењето затоа што од тоа се роди сè што имаме околу нас: од згради, до бродови, до мостови, до виртуелна реалност.
Разурнувачки ефекти
„Мислата е вистинската клетка на душата и од неа извира реалноста. Ако 70-80% од нашите мисли се негативни или силно негативни, тогаш е лесно да се разбере дека светот ќе изгледа лошо. Да погледнеме во аглите на светот каде луѓето се мразат меѓусебно поради различна религија или боја на кожа. Да погледнеме во историјата, не повеќе од пред половина век. Од едноставна деструктивна мисла, дека некои се подостојни од другите, и оние што се различни од нас мора да умрат, се роди геноцид, се роди најтемната страница од нашата модерна историја. Зошто се случи ова? Бидејќи таа ужасна мисла се ширеше и ги опиваше умовите на многумина “, објасни Дана Преду, автор на книгата„ Минута на умот “.
Кога ќе се појават негативни мисли во нашиот ум, експертот за внимателност препорачува да следиме 3 едноставни чекори.
1. Внимавајте на мислата. „Ако сте вознемирени од мислата што го напаѓа вашиот ум, едноставно запишете ја на хартија и погледнете ја неговата шема. Најчесто, кога ќе забележиме нешто надвор од нас - ректумот, оној на лист хартија - имаме можност да го анализираме објективно, имаме можност да ја видиме нејзината матрица. Тоа е точно како кога не можеме да ја видиме шумата поради дрвјата и мора да направиме чекори назад за да ја видиме целата слика “, објаснува Дана Преду.
2. Не судете ја мислата, не ја потиснувајте. „Многу пати имаме тенденција да сочувствуваме со сопствените мисли или, напротив, да ги мразиме, да ги разгледуваме. За да се надмине негативноста, мора да ја испуштиме, а не да ја потиснуваме. Некои ги бркаат своите мрачни мисли трчајќи на плажа, други одат да дишат чист воздух, други шетаат во шумата, други едноставно ја напуштаат куќата. Деструктивни активности - како што е закопчување на телефонот, изолирање на светот - не прават ништо друго освен потиснување на негативните мисли, кои ќе се потиснат во најнесоодветните моменти “, вели експертот за внимателност Дана Преду.
3. „Ја предизвикува мислата, низата мисли со прашањето: „Дали решавам нешто ако продолжам да носам негативни мисли во сегашноста?“ „Идеално, ние ја негуваме можноста да избереме една мисла пред друга. Да им пркосиме на негативните мисли, да им се смееме, да се погледнеме во огледало и ќе сфатиш дека тие мисли не се дел од „Но, кога не бегаме од негативноста, туку ќе се соочиме со неа, тоа ќе стане свесно за моќта што ја имаме и ќе се држи настрана од нас“, заклучува Дана Преду, автор на книгата „Минута на внимателност“.