DCMedical Gust; модерниот обичај што v; може да стави s; n; ЗДРАВЈЕ; и половината; n опасност

Чоколадото, бисквитите и протеинските шипки се, за многу луѓе, закуски што им даваат енергија во текот на денот. Но, повеќето луѓе не сфаќаат колку е лесно да се консумираат прекумерни калории од овој вид храна.

dcmedical

На жените им се препорачува да консумираат 2.000 калории на ден, а на мажите 2.500. И NHS сугерира баланс на 400 калории за појадок, 600 калории за ручек и 600 калории за вечера - оставајќи ги остатокот за здрави пијалоци и закуски, забележува The Conversation.

Но, истражувањето на Тимот за увид во однесувањето, исто така неофицијално познато како „Единица за напади“, откри дека возрасните можат да трошат во просек 3.000 калории на ден без да сфатат, делумно поради закуски.

Ова е особено значајно, со оглед на зголемувањето на дебелината кај децата. И фактот дека 64% од младите имаат закуски надвор од времето на ручек - повеќето од овие закуски се богати со маснотии, шеќер и сол

Според неодамнешен труд, има многу причини зошто луѓето прибегнуваат кон закуски. Тоа може да биде глад и потреба за јадење, или повеќе од „здодевност“ - конзумирање премногу храна додека играте игра или гледате телевизија. Многу луѓе јадат и од навика или дружење, како на пр. бидете на кино или кога ќе сретнат пријател за кафе и торта.

Широкиот спектар на закуски што им стојат на располагање на купувачите сега е очигледен во сите продавници - во продавниците, транспортните центри и автоматите. Но, ретко кога овие закуски се со здрава сорта - помислете на чипс, закуски и чоколадо. И тие честопати можат да пишуваат вишок дневни калории, без луѓе да го сфатат тоа - што може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Но, наместо забрана закуски во јавниот превоз - како што неодамна предложи поранешната Даме Сали Дејвис - обележување храна, едукација и „избор“ (вака се прикажува храната за да се овозможи избор поздраво) треба да се спроведува пошироко за да им помогне на луѓето да ги водат во вистинската насока.

Ова е важно затоа што, генерално, ако луѓето се гладни, јадете што имаат. Значи, нудењето здрави опции по прифатлива цена треба да им помогне на луѓето да направат подобар избор. Навистина, кога станува збор за здрава исхрана, британската фондација за исхрана исто така им препорачува на луѓето да планираат за во иднина и да размислуваат за големината на порциите за да го намалат прејадувањето.