DCMedical Хронична болка, како да се намали ПРИРОДНО; n 8 s; pt; м; нас
Хроничната болка може да се ублажи со медитација и јога. Фото: Пиксабеј
Хронична болка, сериозна состојба, е тешко да се контролира. Но, едно ново истражување покажува дека две работи можете лесно да направите за да помогнете во нејзино подобрување. Корисниот ефект се протега и на депресија која честопати ја придружува хроничната болка.
Пациенти со хронична болка и депресија кои посетувале курс за намалување на стресот заснован на медитација и хата јога, објавија огромна проценка - 89% - дека програмата им помагала да најдат начини подобро да се справат со болката, додека 11% останале неутрални, според студијата објавена во Весник на Американската асоцијација за остеопати (директна студија врска).
Хроничната болка е честа и сериозна медицинска состојба која погодува приближно 100 милиони луѓе само во САД, а трошоците што ги генерира се приближно 635 милијарди долари годишно. Студијата од мал обем е спроведена кај полу-рурално население во Орегон, каде што се вообичаени прашања поврзани со пристапноста, зависноста и пристапот до грижа. Учесниците добија интензивна настава за медитација и хата јога во период од осум недели.
„Многу луѓе ја изгубија надежта, бидејќи, во повеќето случаи, хроничната болка никогаш нема да се реши целосно“, вели д-р Синтија Марске, остеопат на здравствените клиники во Бентон. „Сепак, јогата и медитацијата можат да помогнат во подобрувањето на структурата и функцијата на телото, што го поддржува процесот на заздравување“.
„Кај хронична болка, заздравувањето вклучува учење да се живее со ниво на болка, лесно е да се управува. За ова, јогата и медитацијата можат да бидат од голема корист “, објасни д-р Марке.
„Хроничната болка често оди рака под рака со депресијата“, вели д-р Марке. „Медитацијата и јогата можат да помогнат во враќањето на менталното и физичкото здравје на пациентот и можат да бидат ефективни сами или во комбинација со други третмани, како што се терапија и лекови.