DCMedical хронична дехидратација, на какви опасности се изложувате; и не пиете доволно; А?
Недоволното внесување течност може да предизвика голем број непријатни симптоми. Еве ги опасностите од хронична дехидратација.
Водата е еден од основните елементи за здравјето и хроничната дехидратација може да има значително влијание врз вашата благосостојба. Покрај тоа, не би преживеале долго без хидратација. Водата сочинува околу три четвртини од нашата телесна тежина; кои ги добиваме преку течностите што ги пиеме и од храната, особено овошјето и зеленчукот, забележува Универзитетските здравствени вести.
Во теорија, треба да се избегнува хронична дехидрираност поради чувството на жед, кое удира кога мозокот чувствува дека не сте испиле доволно вода. Овој корективен тригер се заснова на чувствителни детектори во целото тело кои се поврзани со нервните патишта до мозокот. Треба да се активира ако имате само неколку стотици милилитри помалку вода.
Хроничната дехидратација има влијание врз физичките перформанси.
Ако следите спорт со голема интензитет на издржливост, особено во топло време, губите големи количини на телесни течности преку потење. Ако не го завршите изгубеното, физичките перформанси може да се намалат. Може да забележите дека отпорот е помал и чувствувате дека треба да работите понапорно од вообичаеното. Мотивација. може да бидат погодени и може да почувствувате замор. Дехидратацијата може да опстане неколку часа откако ќе се зафатите со тешка физичка активност и може да биде полошо ако започнете повторно да вежбате по период на седентарен начин на живот или ако не сте навикнати на топло време. Децата се исто така подложни на дехидрираност за време на физичка активност, бидејќи не можат да ја препознаат својата жед.
Хроничната дехидрација влијае на вашиот мозок.
Хронична дехидратација - дури и ако е лесна - може да влијае на вашето расположение. Концентрацијата, будноста и краткотрајната меморија можат видливо да се нарушат.Хроничната дехидратација го зголемува ризикот од делириум. Делириум е акутен мозочен удар поради проблем во организмот што ја менува менталната состојба. Овие состојби вклучуваат невнимание, сомнеж, некохерентност и/или нелогичен говор и изменето ниво на бесвест (лице со делириум може да биде хипер-алармирано или дремливо). Другите симптоми вклучуваат нови проблеми со меморијата и емоционални нарушувања., што може да се појави како страв, гнев, вознемиреност, депресија, параноја, раздразливост или еуфорија. Физички, едно лице со делириум може да биде хиперактивно и многу вознемирено - некои дури имаат халуцинации. Некои основни фактори можат да предизвикаат делириум (на пример, да имате одреден степен на когнитивно оштетување, да имате сетилно оштетување, како што се слаб вид или слух. Друга честа причина е хронична дехидратација.
Хроничната дехидратација предизвикува проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Хроничната дехидратација е главен фактор во запек бидејќи столицата апсорбира вода во гастроинтестиналниот тракт и без доволна количина на вода, варењето се забавува и столицата станува тврда. Студиите сугерираат дека, особено, слабиот внес на течности доведува до акутен запек, а постарите лица кои пијат недоволно вода имаат повеќе од двојно поголем ризик од запек. Гастроинтестинални нарушувања, исто така, можат да доведат до хронична дехидратација поради дијареја.
Хроничната дехидратација ги оштетува бубрезите.
На бубрезите им треба вода за правилно филтрирање на отпадот од крвотокот и излачување во урината. Постојат многу докази дека доброто ниво на хидратација е поврзано со помал ризик од инфекции на уринарниот тракт.
Хронична дехидрација може да влијае на вашето срце.
Волуменот на крвта може да се намали со хронична дехидратација, а како резултат на недостаток, потребно е срцето да дејствува повеќе. Исто така, вашата крв ќе задржи повеќе натриум ако страдате од хронична дехидратација. Истражувањата сугерираат дека добрата хидратација е поврзана со помал ризик од срцеви заболувања и згрутчување на крвта.
Хроничната дехидратација предизвикува главоболки.
Многу луѓе страдаат од главоболки предизвикани од дехидрираност, а хроничната дехидратација може да предизвика мигрена. Иако водата за пиење може да помогне во олеснување на интензитетот на главоболката предизвикана од хронична дехидрираност, не е јасно дали редовната потрошувачка повеќе помага да се спречат истите.
Хроничната дехидратација ја суши вашата кожа.
Вашата кожа е околу 30 проценти вода, а нејзината содржина е вода што ја одржува еластична. Доволната потрошувачка и помага на вашата кожа да остане хидрирана, но нема да ви помогне да избегнете брчки.