DCMedical кафе, c; т долг; по; и с; bei ca s; бидете во ред

Колку кафе можете да пиете за да не ве повредите? Скоро секој ден носи нова студија за заслугите - или ризиците - на кафето.

кафе

Ако пиете кафе едноставно за забава, истражувањето на Универзитетот Харвард откри дека пиењето до шест чаши дневно е веројатно безбедно за вашето здравје. Внимание, зборуваме за чаши, не за чаши! Една чаша кафе од 250 мл има околу 100 милиграми кофеин, малку млеко и засладувач. Повеќе симандико кафе, можеби со дополнителни истрели еспресо, може лесно да има еквивалентно на три шолји кафе, плус маснотии и калории од сите додатоци што ги вклучувате, така што вкупниот кофеин се зголемува.

Потоа, се чини дека е навистина корисно за здравјето да пиете кафе, во одредени граници, кафе. Тоа би проектирало против дијабетес или Паркинсонова болест, на пример. Исто така, потрошувачите на кафе може да имаат малку помал ризик да страдаат од срцеви заболувања во споредба со другите, пишуваат експерти од medicinenet.com.

Како може една чаша кафе да има толку широки ефекти? Кафето значи многу повеќе од кофеинот. Содржи стотици различни соединенија и секое може да донесе дополнителни придобивки.

Додека некои студии откриле поврзаност помеѓу овие придобивки и пиењето умерено количество кафе, дури и високата потрошувачка може да донесе придобивки. Студија од 2018 година објавена во Интерна медицина ЈАМА испитувала 500.000 луѓе кои пиеле помеѓу една и осум чаши на ден. Истражувачите откриле дека потрошувачката на кафе е поврзана со помал ризик од предвремена смрт од сите причини.

Но запомнете! Резултатите од ваквото истражување мора да бидат персонализирани! Тоа е, прилагодени на нивната сопствена ситуација. На пример, ако се чувствувате немирни во текот на денот или имате проблеми со спиењето (што не е квалитетно), може да пиете премногу кафе. Исто така, ако сте бремени или имате висок крвен притисок или дијабетес, прашајте го вашиот лекар колку кафе е безбедно за вас.