Индиска диета Вегетаријанска диета за само 7 дена - Александру Гузи
Дали сакате брзо да изгубите тежина, за само 7 дена? Потоа, ја препорачувам индиската диета, вегетаријански тип, што ви помага да изгубите 5 килограми за само една недела!
Без разлика дали сте вегетаријанец или не, ние ви подготвивме најдобра диета, која е првично индиска. Тој е еден од најбрзите и најздравите методи кои ќе ви помогнат ефикасно да изгубите тежина.
Се покажа дека 7 дена индиска диета помага да се изгубите помеѓу 5 и 8 килограми. Истото го велат и оние од Thefitindian.com. Очигледно, мора да се запомни дека бројот на спуштени килограми варира во зависност од тежината што првично ја има секој од нас.
Оваа 7-дневна индиска диета не само што ви помага да изгубите вишок килограми, туку и ќе ви го врати сјајот на кожата, бидејќи ви помага да се ослободите од токсините од вашето тело. Исто така, по 7 дена диета ќе се чувствувате полесни, полни со енергија и ќе уживате во порамен стомак.
Диета со овошје и зеленчук. Планот на 7-те денови на режимот
Пред да продолжам со планот за дневна исхрана, морам да напоменам дека е задолжително да се консумираат 10 чаши вода дневно во текот на целата диета. Исто така, се препорачува да не консумирате алкохол неколку дена пред почетокот на диетата.
Ова, рече, ајде да преминеме кон исхраната на индиската диета во секој од 7-те дена.
Првиот ден од секоја диета е можеби најтешкиот од сите. Тоа е денот кога мора да бидете во можност да се справите со сите желби. Што ќе ви биде прилично тешко, со оглед на тоа што првиот ден од индиската диета е денот кога јадете само овошје. Дозволено е да се јаде секаков вид овошје, освен грозје, банани, личи и манго. Исто така, немате ограничувања за количината на овошје што можете да јадете. Можете да јадете континуирано цел ден, се додека јадете овошје е во ред.
2 ден
Следниот ден од Индиска диета дозволено е да јадете само зеленчук. Се применува истото расудување - можете да јадете зеленчук додека не почувствувате дека не можете. Постои само едно правило - зеленчукот што се јаде на овој ден мора да биде варен или суров. Исто така, не претерувајте со јадење повеќе од еден компир на ден. Што се однесува до зачините, можете да консумирате кој било зачин што сакате, освен сол.
Како што можете да видите, вториот ден од диетата е еден без премногу калории. Ако успеете да го поминете вториот ден од диетата, тогаш, честитки, тоа значи дека успеавте да го достигнете 7-от ден.!
3 ден
Трет ден од индиската вегетаријанска диета, излегува со нешто ново! Тоа е комбинација од претходните два дена. Со други зборови, на истиот ден од диетата имате право да јадете и овошје и зеленчук. Не заборавајте да пиете 10 чаши вода на ден!
Препорачливо е да се избегнува јадење компири на третиот ден!
Исто така, бидете подготвени да започнете желба за разни работи. Не попуштајте на искушенијата, секогаш запомнете колку сакате да ги изгубите тие вишок килограми!
4 ден
Се до денес, Индиска диета не ви дозволи да јадете банани. Па, четвртиот ден ве изненадува! Дозволено е да јадете до 6 банани на овој четврти ден од режимот.
Дали знаевте дека бананите дебелеат? Во индиската диета, сепак, нивната улога е да ви обезбедат извор на калиум и натриум потребни за вашето тело. Нормално, овој извор е сол, но бидејќи не смеете да јадете сол, бананите се најдобрата замена.
На овој ден, исто така, дозволено е да јадете сад со многу разредена супа, на само еден од оброците во текот на денот. Зборуваме за едноставна супа - варете согорувач на маснотии, кромид, лук и домати и испијте го добиениот сок. Верувајте ми кога велам дека тоа е прилично вкусна супа што помага при согорување на маснотиите.
5 ден
На петтиот ден од диетата дозволено е да јадете домати, зелка и да јадете свежо кравјо сирење. Дозволени се и парчиња соја. Можете дури и да направите супа од сите овие состојки; супата што ја пиеш.
Податокот за храна е следен на овој ден! Дозволено е да јадете максимум 6 домати и задолжително е да ја зголемите потрошувачката на вода, во споредба со тоа колку вода пиете до 5-тиот ден од диетата.
6 ден
Шестиот ден е прилично сличен на петтиот. Единствената разлика е во тоа што не ви е дозволен ниту домат. Немојте да мислите дека еден домат не прави разлика, бидејќи воопшто не е така.
Ако сте стигнале досега, најверојатно резултатите се веќе видливи, затоа не гледам причина да ја компромитирам целата ваша диета за еден домат. Имате само уште еден ден, затоа останете решени!
7 ден
Честитки, го достигнавте седмиот и последниот ден на режимот! На овој ден, можете да пиете свеж овошен сок, дури можете да јадете и чаша кафеав ориз и зеленчук. Исто така, не заборавајте на водата!
Генерално, ова е тоа план на исхрана на индиската вегетаријанска диета, за 7 дена. Никогаш не јадете засладен чај, алкохол или кафе за време на вашата диета!
Ако сакате да изгубите повеќе тежина, по завршувањето на 7-те дена од диетата, направете пауза од 2-3 дена, по што ќе можете да ја продолжите диетата, земајќи го предвид истиот план на исхрана.
Ако ви се допадна статијата, дајте ми една