DCMedical кафе, противречи; ii в; т; по; и троши f; r; нема ризик за s; n; цицки
Вишокот кафе може да биде штетно за здравјето
Кафето има корисни ефекти врз организмот, но како вишок може да биде штетно. Сепак, студиите се контрадикторни.
Истражувачите ги разгледале ефектите на кафето на скоро секое здравствено прашање, од целокупната смртност до срцето, коските, бубрезите, црниот дроб, плодноста и многу повеќе.
Понекогаш, одделни студии за истиот аспект на употреба на кофеин имаат контрадикторни наоди, создавајќи конфузија. Значи, што треба да знаете пред да пиете кафе?
Сеопфатната анализа на 1.277 постојни студии објавена во „Сеопфатни прегледи во науката за храна и безбедноста на храната“ покажа дека потенцијалните придобивки од умерената потрошувачка на кафе ги надминуваат ризиците. Всушност, истражувањето за здравствените придобивки од кафето, објавено во списанието Циркулација, ги смени претходните наоди од 20 години.Умерената потрошувачка на кафе е ограничена на скоро четири шолји кафе на ден.
Премногу кафе е лошо за вашето здравје
На другиот крај на спектарот, истражувањето на австралискиот центар за прецизно здравје го идентификуваше горниот крај на безбедносниот опсег, откривајќи дека конзумирањето на шест или повеќе чаши на ден не претставува опасност за здравјето на срцето. Но, оваа количина може да доведе до висок крвен притисок, фактор на ризик за срцеви заболувања.
Кофеинот не е единствената активна состојка во кафето, но следењето на милиграми кофеин е добар начин да се измери внесувањето, со 400 милиграми на ден како граница предложена од американската администрација за храна и лекови.
Обична чаша кафе има, во просек, 80 милиграми.
Секогаш читајте ги етикетите за мешани пијалоци за кафе и други предмети за кофеин за да дознаете колку кофеин има во порција и колку порции содржи. Проверете го и нивниот број на калории, што може да биде исто толку важно ако се обидувате да изгубите тежина.