DCMedical контрола на телесната тежина c; т е многу важно; водата; n диета
Вода за пиење ФОТО: pexels.com
Водата би помогнала да се намали дневниот внес на калории и заситените масти, шеќер и натриум, се вели во студијата.
Тежина, држена под контрола со вода? Истражувањето објавено на Интернет во „ofурнал за човечка исхрана и диететика“ на 22 февруари 2016 година покажа дека навиките во исхраната на над 18 000 возрасни лица во САД ги намалуваат оние кои го зголемуваат дневниот внес на чиста вода. дневно внесување на калории, заситени масти, шеќер, натриум и нивоа на холестерол, стои на веб-страницата на Медицинското училиште Харвард.
Просечен внес на калории
Според цитираниот извор, луѓето пијат во просек околу 4,2 чаши чиста вода дневно, односно околу 30% од вкупната потрошувачка на вода. Остатокот - од пијалоци како што се кафе, чај и сок и храна, е прикажан и на веб-страницата на Универзитетот во Илиноис.
Истражувачите откриле дека учесниците - сите американски граѓани - во студијата имале просечен внес на калории од 2.157 калории, од кои: 125 калории доаѓаат од слатки пијалоци и 432 калории од храна како што се десерти, колачи и закуски.
Авторите на студијата откриле дека оние кои пијат повеќе вода со една, две или три чаши на ден, го намалуваат вкупниот внес на калории дневно за 68 до 205 калории и го намалуваат внесот на натриум за 78 на 235 милиграми, но и шеќер - од 5 до 16 грама помалку шеќер.