DCMedical лекови за болка во грбот препорачани од експерт; ii од Харвард
Насмевнете се: лекарите сугерираат да користите дополнителни терапии и разговарајте за нив со вашиот лекар ФОТО: pexels.com
4 од 5 Американци, мажи и жени, се жалат на болки во грбот, покажува здравствен извештај цитиран од Медицинскиот факултет на Харвард.
Болка во грбот. Обично, возраста е често виновник затоа што, пишува Метју Солан, извршен уредник на Харвард машки здравствен часовник, на health.harvard.edu, коските и зглобовите во долниот дел на грбот почнуваат да се менуваат со текот на времето, дисковите - структурите што служат како перници помеѓу коските на 'рбетот - тие имаат тенденција да се истрошат, а понекогаш стануваат фрагментирани. И тоа доведува до болка.
Друга причина за болка е хернијален диск. Кога ќе се зафати ијатичниот нерв што води кон задникот и ногата, објаснуваат експертите од Харвард, болката се нарекува ишијас. Обично, повеќето болки во грбот доаѓаат од премногу напор, прекумерно кревање тежина или несреќа.
„Во повеќето случаи, најдобриот потег е да почекате и да видите дали болката ќе се повлече сама од себе. Ако болката не се подобри по три или четири дена, тогаш е време да се посети лекар “, покажува и цитираниот извор.
Според неа, во зависност од изворот на болката во грбот и нејзината сериозност, еве неколку препораки:
1. Топли и ладни третмани - најдобро е да користите ладни облоги или пакување мраз веднаш по повредата на грбот, бидејќи тоа може да ја ублажи болката со вкочанетост на областа и спречување или намалување на отокот. Околу 48 часа по појавата на болка во грбот, нанесувањето на топли брисеви или шише топла вода на грбот може да биде корисно. Топлината ги смирува и релаксира заболените мускули и го зголемува протокот на крв, што помага во процесот на лекување. Имајте на ум дека топлинската терапија е корисна само во текот на првата недела.
2. Грижете се додека сте во кревет - И покрај болките во грбот, лекарите сега знаат дека е подобро да продолжите да се движите, така што мускулите не стануваат крути. Предолгото останување во кревет сепак може да биде корисно ако болката е толку силна.
3. Физичка активност - спортот помага да се изградат силни и флексибилни мускули, кои ќе бидат помалку склони кон повреди. Консултирајте се со вашиот лекар за да развиете програма за вежбање. Добра програма обично вклучува три главни форми на вежбање: аеробик, вежби за сила и вежби за флексибилност.