Cелбите немаат никаква врска со слабоста! Луиза Делерт - Нема Планета Б.

20 часот. Ја ставам торбата во ходникот, ги соблекував чевлите и одам брзо кон кујнскиот шкаф. Денот ми беше стресен. На работа морав да платам за лоши одлуки од страна на моите вработени и имав голема дискусија со мојата девојка. Сега навистина ми треба нешто слатко да јадам. Целиот ден се држев до планот за исхрана и бев доста успешен во вежбањето денес. 60 минути на неблагодарна работа. Сега можам да се почестам со нешто!

22:00 часот. Јас сум разбеснет во кревет после салата и чоколадна лента. Јас сум едноставно премногу слаб за мојот план. Само сакам да ослабам и да се хранам здраво. Такво глупости! И другите можат да го сторат тоа, зошто не јас? Никогаш не правам сè како што треба. Никогаш не можам да ги задоволам сите, а најмалку самиот себеси . Утре ќе биде подобро. Willе ги отстранам сите бонбони од моето домаќинство. Тогаш мојата диета ќе тече како часовник. Haveе се смеев да не можам да го сторам тоа. Два дена подоцна, во 22 часот, Јулија е соочена со истиот судир на совеста. Заборавила да ја тргне вреќата чипс од орманот. Сега таа лежи празна во корпата за отпадоци и iaулија во кревет со грижа на совест и самодоверба.

Дали се препознавте Илјадници прекрасни жени се чувствуваат на овој начин секој ден. Сите ги мачи самодоверба ако не можат повторно да ги издржат желбите. На Интернет на Гугл, можам да најдам безброј совети и трикови на темата „желба за храна“. „Треба да разговарате со пријателите на телефон за време на желбата за храна за да го одвлечете вниманието. Или имате голема чаша вода. Главната работа е да не се предаваме на чувството на глад за нешто слатко! "

Нашето чувство на глад и желбите секогаш се во комбинација со емоционални чувства. Јадеме заедно со пријателите затоа што се чувствуваме добро поради тоа. Јадеме чоколадо кога се чувствуваме лошо. Јадеме кога сме во напната ситуација. И правиме уште еден сендвич кога ќе се досадуваме пред телевизорот. Диетите често не се следат затоа што од овој момент сметате дека мора да ги намалите емоционалните чувства. Забранувате да правите работи. И тогаш попуштате затоа што не можете да најдете друг излез освен храната за да излезете од вашата емотивна ситуација.

Не сте вие виновни ако не се држите до диета. Диетата е тоа! Се чини дека не ви одговара за ВАС и вашиот животен стил, а не обратно. Вие не сте слаби! Никогаш не си го кажувај тоа.

Ние ја правиме храната премногу драма во денешното општество. Сега има огромна диета, диети и совети и трикови за да се патува низ животот здрави и витки. Оттука, овој личен притисок резултира и врз вас. Може ли сега да јадам храна Х или полицијата за храна ќе ме уапси? Дали сум слаба затоа што сега се препуштам на парче чоколадо? НЕ, НЕ И ПОВТОРНО БР!

Тврдам дека можете да одите по свој пат. Престанете да извлекувате 6445 чудни совети од Интернет што треба да ви помогнат да престанете да сакате да јадете чоколадо или пица.

Храната не е ваш непријател!
Јадењето не е драма.
Не сте вие вие виновни што диетата не работи, туку диетата!
Откријте зошто имате желба во некои ситуации. Дали е тоа поради лични проблеми? Но, можеби едноставно се чувствувате како тоа и се чувствувате среќни? Обајцата се во ред!
Не забранувајте си ништо, бидејќи на овој начин вашиот мозок секогаш знае дека можете да јадете ШТО и КОГА сакате.
Зафатете се со основите на исхраната.
Забавувајте се во животот, а исто така и во јадење.
Редовно вежбајте. Вежбањето е добро за вашето тело и вашата исхрана.
Не чувствувајте слабост кога јадете. Јадењето е привилегија.

Мислам дека кога си пријатно во своето тело и си среќен и задоволен од својот живот, тогаш воопшто не се грижиш што јадеш и кога. Среќната рамнотежа едноставно се поставува автоматски. Значи: започнете да го сакате вашиот живот, да го прифаќате вашето тело и навистина да уживате во спортот и да јадете. #teambodylove

Луиза Делерт. Iousубопитен, авантуристички и многу емотивен. Како се вклопува во одржливоста, политиката и самоубието? Понекогаш и јас не знам навистина. Но, прочитајте сами! Забавувајте се на мојот блог