DCMedical Лута пиперка, изненадувачки ефекти; на метаболизмот

Зачинетата храна може да има корисни ефекти врз метаболизмот, забрзувајќи го согорувањето на мастите.

dcmedical

Кога не можеме да изгубиме тежина или да изгубиме тежина, го обвинуваме бавниот метаболизам. Добрата вест е дека одредена храна може да се спротивстави на влијанието на бавниот метаболизам, па дури и да го стимулира, помагајќи во согорувањето на маснотиите.

Студиите покажуваат дека зачинетата храна, како што се лутите пиперки, може да помогне во забрзување на метаболизмот.

Мета-анализа објавена во јуни 2017 година во списанието Bioscience Reports откри дека активно соединение кое се наоѓа во лутите пиперки, капсаицинот, помага во забрзување на метаболизмот и може да игра важна улога во слабеењето. Студиите вклучени во анализата користеле додатоци на капсаицин, па затоа не може да се претпостави дека храната што содржи капсаицин (кои имаат помали количини на соединение од концентрираните додатоци) би имале ист ефект врз метаболизмот.

Истражувањата исто така покажуваат дека лутите пиперки можат да имаат ефекти против дебелеење, така што додавањето на нив во вашата исхрана може да ги зајакне напорите за слабеење.

Мета-анализа објавена во јануари-јуни 2017 година на Фармакогнозија преглед, исто така, забележува дека ова соединение, капсаицин, има антиканцерогени, антидијабетични, антихипертензивни, антиинфламаторни и антиоксидантни својства.

Може да ги подобрите ефектите од губење на тежината на лутите пиперки комбинирајќи ги со друга храна. На пример, зелениот чај е познат по ефектите за слабеење.

Студија објавена во „Анали на метаболизмот на исхраната“ покажа дека комбинацијата на зелен чај, капсаицин и ѓумбир доведе до значително намалување на телесната тежина кај жени со прекумерна тежина во споредба со плацебо. Додатокот содржеше 125 милиграми зелен чај, 25 милиграми капсаицин и 50 милиграми екстракт од ѓумбир. Дозата се земаше осум недели.