Ленено семе, најдобриот начин да ги земете анаболична диета - LowCarbForum - здраво слабеење, здраво
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Холци77
сè уште имате прашање во врска со семето од лен.
како најдобро го сфаќаш?
и во која количина?
поздрав холзи
Кристина Валандор
Јас обично си правам милкшејк со овошје за појадок. Јас фрлам млеко, овошје, засладувач и 1-2 лажици ленено семе во миксер и мешам сè околу 20 секунди. Ова има предност што лененото семе веднаш се крши.
Но, сакам и ленено семе во урда измешано со овошје. Некако ми се допаѓа конзистентноста на лененото семе во урда.
Холци77
благодарение на тебе, бидејќи земам и протеински шејкови наутро и навечер, ќе го испробам утре наутро.
вака всушност се чувствувам добро, само дигестијата ми пречи.
Мерцедес555
Лененото семе го правам како валандор. Земам крем кварк, плус вкусови и засладувач, а потоа 30 гр. Промешајте во лененото семе
Има навистина добра конзистентност и има многу добар вкус, но јас не го мелам, туку го оставам цела!
Сакам да го јадам во урда, која ја рафинирам со малку фета, потоа со неколку парчиња црвен пипер, домати и црни маслинки, зачинети со оригано, сол, бибер и евентуално малку маслиново масло. Лененото семе воопшто не се забележува!
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен од Ева (4 ноември 2004 година, 19:49 часот)
Кристина Валандор
Оригинал од Mercedes55
Лененото семе го правам како валандор. Земам крем кварк, плус ароми и засладувач, а потоа 30 гр. Промешајте во лененото семе
Има навистина добра конзистентност и има многу добар вкус, но јас не го мелам, туку го оставам цела!
За кваркот го оставам лененото семе цело, во милкшејкот е мелено. Да живее сортата!
Рубенс Лејди
Јас ги користам само мелените семиња од лен од Schneekoppe, бидејќи тие имаат 0 KH.
И тоа е рано во мојот јогурт со јаболко
Албрехтин
Јас го правам тоа како Рубензлади.
Скршеното ленено семе чувајте го во фрижидер.
Би било уште подобро да ги мелете веднаш пред да ги подготвите.
многу поздрави
Уте
маркари
и јас: смачкано ленено семе -> фрижидер
@ Уте: колку долго е отворено?
и дали треба да се чува ленено масло на собна температура? имаат загриженост во врска со границата!
НероКорлеоне
Оригинал од Mercedes55
(.) но јас не го мелем, само го оставам целиот!
Ако ленените семе се консумираат цели, а не мелени, тие го оставаат цревото непроменето, т.е. помагаат само во ограничен степен за добро варење. Останатите вредни состојки остануваат неискористени.
Многу поздрави
НероКорлеоне
Le chemin à l'enfer est pavé des bonnes намериПатот до пеколот е поплочен со добри намери
Албрехтин
Чувајте ленено масло на ладно место (по можност во фрижидер).
Делумно Слушнав дека трае само две недели, но траеше четири недели за мене.
Можете исто така да замрзнете.
многу поздрави
Уте
Рубенс Лејди
Не сакам да ги земам неповршените, бидејќи тие имаат KH (барем со Schneekoppe), што едноставно можам да го заштедам ако веднаш ги купам мелени
Во последно време купував во друга продавница и најдов само некои од друга компанија. И двајцата имале KH - без разлика дали се смачкани или не смачкани.
Албрехтин
Тоа беше погрешна изјава на Шнакопје на почетната страница!
Вистина е дека во нашето ленено семе има 0 g јаглени хидрати. Главните состојки на лененото семе се влакна, високо квалитетни масни киселини и протеини. Можеме само да се извиниме за тоа што за жал е дадена неточна вредност на нашата почетна страница.
Со почит
SCHNEEKOPPE GmbH & Co. “
многу поздрави
Уте
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Албрехтајн (5 ноември 2004 година, 9:32 часот наутро)
па и јас сега.
Јас земам само ленено семе мелено. отекува подобро, стомакот е среќен и искористеноста е подобра ... но никогаш повеќе од максимум 2 лажички.
Не сакам да завршам како фиба тебра на баба ми.
таа мораше да оди во болница и дедо ми ја нахрани. само за жал имаше птичји семе и ленено семе едно до друго. и тој ги хранел само со ленено семе. птиците постепено паѓаа од шанкот, истоштени. ниедна шега не беше навистина таква
И јас го правам вака.
Но, внимавајте со која мелница ќе го мелете - лененото семе може да скрши мелница ако маснотијата.
Јас користам рачна машина со челична мелница.
Ако треба да оди брзо, во фрижидерот имам и мелени Л.
Со почит, Ева
Овој пост е веќе уредуван 1 пати, последен од Ева (5 ноември 2004 година, 15:07 часот)
Францл
Толку многу посетители со нас во Муки-Буде.
Се надевам дека мирисот на пот не е премногу продорен.
Доволно мелено ленено семе, сега е време за пеглата
шнуеги
каде тогаш?! како дојде ?! што ?! од кога мириса на Интернет .
Јас го користам и лененото семе во салата . само додадете 1-2 лажички и ќе се крцка толку фино .
или како што веќе беше споменато во кваркот . додадете малку чоколаден прав и е како крцкав десерт . мајами
Албрехтин
вистина е дека лененото масло има оптимален однос на омега-3 и омега-6 масни киселини. И се подразбира дали сакате да ги внесете овие со ленено семе. Но, телото тешко може да ги апсорбира масните киселини содржани во целото и мелено ленено семе. Масните киселини се наоѓаат во растителните клетки и не можат да се распаѓаат од ензимите во органите за варење. При мелење, мал дел од клетките се уништува, така што мал дел од масните киселини можат да бидат ослободени и апсорбирани од телото. Сепак, треба да се забележи дека мелените ленени семе имаат краток рок на траење, бидејќи масните киселини брзо се напаѓаат соединенија на кислород.
Добра алтернатива на лененото масло е маслото од репка, кое има понеутрален вкус и има подолг рок на траење. Маслото од репка има и поволен однос на омега-3 со омега-6 масни киселини. Сепак, најдобриот извор на омега-3 масни киселини е риба, особено харинга, скуша, туна, лосос.
Семето од лен е многу богато со растителни влакна. Ова влакно отекува во цревата и го зголемува волуменот на химата. Ова го стимулира мускулното движење на цревата и го поддржува варењето.
Разликата помеѓу жолтото и кафеавото ленено семе е дека лушпата од жолтото ленено семе се цеди за време на производството со користење на процес на притискање. Ова создава пукнатина во зрнестата школка и лушпата се распрснува. Ова значи дека жолтото ленено семе може да отече подобро и побрзо од кафето ленено семе кое не е мелено. Ова го олеснува човечкото тело да ги отстрани хранливите материи од зрната. Кафено ленено семе, кое треба да се користи во случај на запек, има приближно сличен ефект.
Кога внесувате ленено семе, многу е важно да пиете многу бидејќи влакната во лененото семе ќе продолжат да отекуваат во цревата. Во основа препорачуваме внес на течности од 1,5-2,0 литри на ден, плус 10 пати поголема количина на дел од ленено семе за ленено семе. Т.е. ако консумирате 10 гр ленено семе, мора истовремено да пиете 100 мл течност. Несоодветната хидратација инаку може да доведе до запек.
Затоа препорачуваме да го консумирате лененото семе наутро, бидејќи полесно е да апсорбирате соодветна количина на течност во текот на денот.
Најдобро е да измешате 2-3 лажици жолто или мелено кафеаво ленено семе со порција мусли, да додадете 200-300 мл млеко или јогурт и да го оставите да стои и да кисне околу половина час пред консумирање. Јадете полека и темелно џвакајте!
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Албрехтајн (9 декември 2004 година, 9:05 часот наутро)