DCMedical Medita; ia, негативни ефекти Над 25% од практичарите; и имаат искуство; е непл; камен
Медитацијата може да има негативни ефекти врз некои луѓе кои редовно ја практикуваат
Повеќе од една четвртина од оние кои редовно практикуваат медитација имале „особено непријатно“ психолошко искуство поврзано со практиката на релаксација, вклучувајќи чувство на страв и искривени емоции, открила студија предводена од истражувачи од Универзитетскиот колеџ. Лондон (UCL).
Студијата спроведена од истражувачи на Универзитетскиот колеџ во Лондон (UCL) и објавена во списанието ПЛОС ОНЕ, открива дека оние кои медитираат, но и оние кои учествувале на тие сесии за засолниште за медитација, оние кои практикувале само деконструктивна медитација како што е Випасана ( знаење) и практиката на Коан (користена во Зени-будизмот), но исто така и оние со повисоки нивоа на повторливо негативно размислување, поверојатно е да пријават „особено непријатно“ искуство на сесии за медитација.
Womenените и верниците, побезбедни од опасност
Сепак, студијата, која вклучува меѓународно истражување преку Интернет, спроведено на 1.232 лица кои имале најмалку два месеца искуство со медитација (како техника за ре-релаксација), открило дека за учесничките и оние со силно религиозно убедување помалку веројатно доживеале „особено непријатно“ искуство.
Водечкиот автор, истражувач Марко Шлосер (UCL дивизија за психијатрија), рече: „Овие откритија укажуваат на важноста на проширувањето на јавното и научното разбирање на медитацијата над онаа на техниката за унапредување на здравјето“.
„Многу малку се знае за тоа што, кога и како може да се појават такви тешкотии во медитацијата: сега се потребни повеќе истражувања за да се разбере природата на овие искуства.
„Кога непријатните искуства се важни елементи на медитативниот развој и кога треба да се избегнуваат само негативните ефекти?
Студијата, во која учествуваа и истражувачи од Универзитетот Витен/Хердеке, Германија и Универзитетот во jубjана, Словенија, беше предизвикана од ограничен, но растечки број на извештаи за истражување и студии на случај, кои покажуваат дека За време на медитативните практики може да се појават непријатни психолошки искуства. Некои традиционални будистички текстови се однесуваат и на слични искуства.
Сепак, многу малку се знае за распространетоста на овој вид на искуство.
Учесниците одговорија на следното прашање: Дали некогаш сте имале особено непријатно искуство (на пример, вознемиреност, страв, искривени емоции или мисли, изменети чувства за себе или за светот) што мислите дека е предизвикано од вашето практикување на медитација?
Луѓето кои учествувале во студијата, исто така, пријавиле колку долго вежбале медитација и колку често вежбале, без оглед дали учествувале на сесии во кампот за медитација во кое било време од животот и каква форма на медитација практикувале (внимателна, конструктивна или деконструктивна). ) Тие исто така ги надополнија мерките на повторливо негативно размислување и самосочувство.
Резултатите од студијата
Од 1.232 учесници, 25,6% навеле дека претходно имале особено непријатни искуства поврзани со медитацијата.
Неколку машки учесници, 28,5%, имаа особено непријатно искуство, во споредба со 23% од учесничките.
30,6% од оние кои немале верска вера имале особено непријатно искуство, наспроти 22% од оние што имале верска вера.
Неколку лица, 29,2%, кои практикувале само видови на деконструктивна медитација, пријавиле особено непријатно искуство, во споредба со 20,3% кои се занимавале само со други видови на медитација.
И 29% од оние кои биле во логор за медитација (во кое било време од нивниот живот) имале особено непријатно искуство, во споредба со 19,6%, кои никогаш не биле на такви „повлекувања“.
Марко Шлосер додаде: "Повеќето истражувања за медитацијата се фокусираат на неговите придобивки, но опсегот на медитативни искуства што ги проучуваат научниците треба да се прошири. Во тоа време е важно да не се прават предвремени заклучоци за потенцијалните негативни ефекти. на медитација ".
„Надолжните студии ќе ни помогнат да откриеме кога, за кого и под кои околности се појавуваат овие непријатни искуства и дали можат да имаат долгорочни ефекти. Ова идно истражување може да ги промени клиничките упатства, учебниците за внимателност и обуката на наставниците за медитација “.
Ограничувања на студијата
Студијата постави само едно прашање за да се согледа преваленцата на особено непријатните искуства поврзани со медитацијата. Податоците не даваат никакви индикации за точниот вид на искуство или нивната сериозност и влијание. Покрај тоа, вклучувањето на список на специфични примери (т.е. вознемиреност, страв, искривени емоции или мисли, изменети чувства за себе или за светот) во прашањето за овие искуства може да доведе до пристрасни одговори на учесниците за да се потсетат на овие конкретни искуства.
Исто така, студијата не ги процени можните постоечки проблеми со менталното здравје, што можеше да биде ко-фактор за проценка на преваленцата на особено непријатните искуства поврзани со медитацијата, забележаа авторите.