DCMedical минерали директно; во вода од чешма за борба против високиот крвен притисок
Ако имате висок крвен притисок, може да ве советуваат да го намалите внесот на сол. Можеби земате и лекови. Овие се добри стратегии, но како да можете да го намалите крвниот притисок секој пат кога пиете чаша вода од чешма?
Една нова студија, објавена во вторникот во Journalурналот на Американското здружение за срце, сугерира дека додавањето на калциум и магнезиум во водата за пиење може да помогне во намалување на нивото на крвниот притисок кај целата популација. Стратегијата е резултат на истражување кое го разгледа влијанието на изворите на вода за пиење врз здравјето на луѓето во област покрај брегот на Бангладеш погодена од упад на морска вода. Resителите се потпираа на езерцето или подземните води како главен извор на вода, забележува магазинот „Херт“.
Студијата ги спореди нивоата на крвен притисок кај луѓето кои пијат солена вода со оние кои пијат свежа вода. И покрај тоа што се знае дека натриумот го зголемува крвниот притисок, учесниците во студијата кои пиеле солен раствор имале понизок крвен притисок. Ова не било заради натриумот, сметаат истражувачите, туку заради два други минерали во водата - калциум и магнезиум.
„Калциумот и магнезиумот се заштитнички; тие го намалуваат крвниот притисок“, рече Абу Мохамед Насер, постдокторски соработник на Училиштето за јавно здравје Ролинс на Универзитетот Емори во Атланта и главен автор на студијата. „Она за што се сомневаме е дека тие ги надминуваат штетните ефекти на натриумот врз крвниот притисок.
Ова е добра вест за луѓето во Бангладеш кои немаат алтернативни извори на вода за пиење, за разлика од луѓето во поразвиените земји, каде постројките за третман на отпадни води отсолнуваат загадени подземни води.
Но, откритијата може да имаат импликации и за секое население кое се бори да ја намали хипертензијата, која е водечка причина за предвремена смрт во светот, а погодени се над 1,3 милијарди луѓе ширум светот и 116,4 милиони. Американец.
Анализата собрала податоци од две студии што ги следеле учесниците од неколку заедници покрај брегот на Бангладеш, и во сушните сезони и во монсунот, кога количината на соленост во водата флуктуирала.
Откриено е дека оние кои пиеле малку солена вода имале просечно ниво на систолен крвен притисок 1,55 mmHg пониско од оние кои пиеле свежа вода. Средниот дијастолен крвен притисок бил понизок за 1,26 mmHg. Систолниот е максималниот број во мерењето на крвниот притисок, а дијастолниот е најмалиот број.
Со тестирање примероци на урина, истражувачите утврдиле дека оние со понизок крвен притисок, исто така, имаат поголемо ниво на калциум и магнезиум во нивниот систем, што тие го припишуваат на потрошувачката на солена вода.
Намалувањето на крвниот притисок беше мало, но значително и достојно за понатамошно истражување, изјави д-р Роберт М. Кери, професор по медицина на Универзитетот во Вирџинија, кој не беше вклучен во новата студија. Тој помогна да се напишат најновите упатства за крвниот притисок за Американското здружение за срце и Американскиот колеџ за кардиологија.
„Мислам дека е јасно од многу различни студии дека малото намалување на крвниот притисок, направено постојано, може да има големо влијание во намалувањето на кардиоваскуларните болести и мозочниот удар“, рече тој.
Кери предупреди дека резултатите во Бангладеш треба да се реплицираат во клинички услови за да се потврди дека водата за пиење збогатена со калциум и магнезиум е неопходна за намалување на крвниот притисок.
Откритието може да помогне во спречување на висок крвен притисок
Ако се потврдат овие резултати, „вие би можеле да влијаете на нивото на крвниот притисок кај просечната популација“, рече тој. „Ова е различно од пристапот што го имаме историски, каде чекаме додека некој стане хипертензивен, а потоа правиме промени. на начин на живот, потоа додаваме терапија со лекови за да им помогнеме на поединците да го намалат крвниот притисок Мислам дека треба да ги направиме и двете “.
Бројни студии покажаа дека и калциумот и магнезиумот се важни за одржување на добар крвен притисок. Не се препорачува употреба на додатоци на витамини и минерали за спречување на хронични заболувања, велат од Академијата за исхрана и диететика. Всушност, АХА препорачува луѓето да ги добиваат своите витамини и минерали директно од хранлива диета.
Но, повеќето Американци не успеваат да врзат крај со крај преку храната што ја јадат.
Насер рече дека ова во најголем дел се должи на фактот дека луѓето не јадат доволно храна богата со овие минерали. Но, тој исто така го припишува на пониско ниво на хранливи материи, почвата, прекумерното земјоделство и климатските промени под влијание на климатските промени.
Додавањето на овие минерали во вода за пиење може да биде ефикасен начин да се спротивстави на некои од проблемите, рече Насер. И водата исто така може да направи подобар систем за испорака на некои минерали отколку храната, бидејќи "хемикалиите во храната можат да ја попречат апсорпцијата. Биорасположивоста е мала. Ако можете да додадете или додадете калциум и магнезиум во вода, шансите се за да бидат подобро апсорбирани “.