DCMedical P; задржи; i-v; ул. на кожата; сјајна; и с; n; здрав и жив; n 2019 година
Новогодишната ноќ заврши само малку, но не е рано да започнете да се грижите за вашата кожа. Како прво, се надеваме дека ја отстранивте шминката после забавата и дека добро ја исчистивте кожата. Потоа, една од желбите за Нова година треба да биде вашата кожа да биде поздрава, а дерматолозите имаат 10 начини како да го постигнете тоа:
„Целиот стрес и ексцеси од празниците може да ја остават кожата во лоша форма, што ќе направи да се чувствувате лошо“, рече доктор Меган Рог, доцент по дерматологија на Центарот за здравство на Универзитетот во Тексас во Хјустон. Сега кога заврши новогодишната ноќ и сме во 2019 година, „на почетокот на новата година, сите сакаме да изгледаме многу добро“, додаде таа во соопштението за печатот од универзитетот. „Добрата вест е дека со помалку време и дополнителен напор или понекогаш само со избегнување на лоши навики, можете да ја промените вашата состојба на кожата на подобро.
Опуштете се! Стресот може да предизвика многу проблеми со кожата и може да влоши некои. „Обидете се да се опуштите. Акните, псоријазата, егземата и одредени видови на опаѓање на косата се влошуваат кога ќе се чувствувате под стрес. За жал, ова се четирите најчести заболувања што ги пријавуваат моите пациенти ", рече д-р Рог.„ Јогата или медитацијата можат да ви помогнат да се декомпресирате, но дури и едноставните вежби за дишење можат да направат разлика ", рече тој. таа.
Преиспитајте ја вашата диета! Здравата исхрана не само што ќе помогне во контролата на телесната тежина, туку и ќе направи вашата кожа да изгледа подобро. Д-р Рајани Ката, професор по клиничка дерматологија на УТ, ги повикува пациентите „да јадат повеќе храна богата со антиоксиданти, особено овошје, зеленчук, билки и зачини, бидејќи се покажа дека тие помагаат во борбата против ефектите на слободните радикали“ Тие имаат штетно влијание врз кожата.
Користете крем за сончање: „Дури и во зима, сончевите зраци сè уште испуштаат штетно ултравиолетово зрачење. Ве советувам да користите производ со заштитен фактор 30 и да го нанесувате со мека четка за заби, направена од природна коса, за да не заборавите да го правите тоа секое утро “, рече д-р Рог.
Пиј многу вода! Лесно е да се дехидрира во зима. Надвор од замор и други здравствени ефекти, „дехидрацијата исто така ги потенцира фините линии и брчките во кожата“, рече д-р Ката.
Отстранете ја шминката на крајот на денот: Направете нежно чистење на кожата наутро и навечер. „Секоја акумулација на нечистотија или масло во вашата кожа може да направи да изгледа нездраво. Исто така, може да ги запуши порите, што ќе доведе до појава на акни и иритација “, забележува д-р Рог.
Спијте доволно: Големото научно истражување ја поддржува важноста на сонот за убавина. „Лишувањето од сон може да ги зголеми оние темни кругови на страв околу очите. Коректорот може да помогне да се скрие проблемот, но не постои замена за уморни очи “, рече д-р Ката.
Користете хидратантни креми: За најдобри резултати, користете мрсни креми, а не лосиони. „Нанесувањето двапати на ден е нормално доволно и може да помогнете во подобро навлажнување со нанесување крем додека кожата е уште влажна по туширање или капење“, објаснува д-р Рог.
Потребен ви е свеж воздух: ефектите од слабиот квалитет на воздухот може да се појават на твоето лице. „Чадот од цигари, дури и половниот чад и загадувањето исто така може да го забрза стареењето на кожата“, рече д-р Ката. Храната богата со антиоксиданти ќе ви помогне да ја заштитите кожата од загадување и слободни радикали предизвикани од чад.
Чувајте рутина на кожата: за одлична кожа, се прават напори, особено како што стареете. „Поставување на специјална рутина за утро за вашата кожа и ноќна рутина е клучна бидејќи повеќето режими за нега на кожата работат најдобро кога се прават доследно и без отстапување“, продолжи д-р Рог.
Биди стрплив: „Иако е природно да се сака производот да има непосреден ефект, обично трае шест недели за да може да се процени неговата ефикасност и да се забележат значителни разлики“, заклучи д-р Рог.