DCMedical Префрлување во летно време, зошто може да биде опасно; за с; n; цицки
Ракот убива околу 10 милиони луѓе годишно
Во недела, 31 март 2019 година, ќе им дадеме на часовниците еден час порано затоа што преминуваме на летно сметање на времето. Така, 03.00 часот наутро ќе стане 04.00 часот наутро. Sleepе спиеме помалку, па префрлањето на летно сметање на времето може да има штетни ефекти и врз здравјето. Еве ги овие и како можете да ги избегнете:
Преминувањето кон летно сметање на времето, кое оваа година ќе се случи на 31 март 2019 година, може да го вознемири нашето тело. Според студиите, менувањето на времето на будење и одењето во кревет за еден час може да предизвика основни здравствени проблеми.
Менувањето на часовниците всушност не носи дополнителна природна светлина, туку го менува, во наша перцепција, времето во кое Сонцето изгрева и заоѓа, што може да предизвика нарушувања во деноноќниот ритам. И, од тука, само проблемите ги забележува timeanddate.com.
Поставувањето на часовникот еден час порано во пролетта значи губење на еден час сон наутро по промената. За некои луѓе, ова може да биде само мала непријатност. Сепак, недостатокот на сон може да има несреќни ефекти врз оние со предиспозиција за разни болести.
На пример, А. студија Шведскиот весник објавен во „Newsуз Англија журнал за медицина“ откри дека ризикот од срцев удар се зголемува во првите 3 работни дена по преминувањето во летно сметање на времето.
Потоа, заморот предизвикан од оваа временска промена се смета за главна причина за зголемувањето на сообраќајните несреќи на првиот ден од понеделник (т.е. на 1 април 2019 година, годинава), според друг студија.
Исто така, на првиот работен ден по летното сметање на времето се зголеми ризик на несреќи на работа, а повредите се посериозни во споредба со другите денови во понеделник.
Исто така, оваа промена на часовникот е поврзана со ризикот од спонтан абортус за пациенти со ин витро оплодување.
Активирање за депресија?
Губењето на еден час светлина попладне по враќањето во стандардното време (зимско време) може да предизвика ментална болест, вклучувајќи биполарно растројство и сезонско афективно растројство (ЕЦД), исто така познато како зимска депресија.
а студија Данската држава откри 11% зголемување на случаите на депресија како резултат на промената на времето, есента и пролетта. Случаите постепено опаѓаа по 10 недели.
Покрај тоа, А. студија Австралиецот откри дека стапките на самоубиства кај мажите се зголемуваат во деновите по промената на пролетното и есенското време. Очигледно, постојат студии кои го докажуваат спротивното.
Минливи чувства
Иако нарушувањето на деноноќниот ритам може да има некои сериозни ефекти, повеќето студии наведуваат дека тие поминуваат во деновите по преминот во летно или зимско време.
Фејсбук, на пример, открил дека како резултат на временските промени, повеќе луѓе рекле дека се „уморни“ отколку вообичаениот понеделник.Сепак, многу корисници на Фејсбук исто така пријавиле дека се чувствуваат „среќни“. и „прекрасно“ - веројатно ефект на подолги вечери.
Повеќе сон, подобро здравје
Како губење (во секое време) на еден час сон, префрлување на летно сметање на времето може да има негативен ефект, додека добивањето на еден час сон може да биде корисно: Во текот на месецот по зимското време, срцев удар се намалува.
Како да се надминат ефектите од менувањето на времето
Ако сте уморни, вашата продуктивност, концентрација и благосостојба се намалуваат воопшто. Еве неколку едноставни начини да ја олесните промената на овој часовник:
- Поставете го алармот да ве буди порано од вообичаено во петок и сабота пред летно сметање на времето. Ова ќе ви помогне полесно да станете од кревет во понеделник наутро и да не почувствувате губење на толку длабок сон. Истото можете да го направите и со вашето дете.
- Наутро, првото нешто што треба да направите е да појадувате здрав појадок. Храната го прави вашето тело да разбере дека денот започна.
- Одете на прошетка. Светлината, а особено сончевата светлина, помага да се прилагоди внатрешниот часовник на телото.