DCMedical придобивки за s; n; цицки од црно кафе
Има добра вест за секој што пие црно кафе. Кафето не само што е добро да се започне денот полн со енергија, туку нуди и многу здравствени придобивки.
Како алкохолот и чоколадото, кафето има историска репутација. За среќа, сè поголем број на неодамнешни студии започнаа да ги покажуваат неговите потенцијални придобивки за здравјето, забележува Ливестронг.
Антиоксиданси и хранливи материи
Портпаролот на Академијата за исхрана и диететика oyој Двобост вели дека, врз основа на количината на кафе консумирана од Американците, тоа е еден од најголемите извори на антиоксиданти во нивната исхрана. Покрај антиоксиданси, кафето содржи есенцијални хранливи материи хром, калиум, ниацин, витамин Е и магнезиум. Пиењето кафе само може да обезбеди до 8 проценти од потребата за хром. Хромот игра улога во контролата на шеќерот во крвта и евентуално во намалувањето на ЛДЛ или лошиот холестерол. Како чајот, кафето содржи растителни хемикалии, особено флавоноиди, кои се поврзани со намален ризик од хронични болести.
Подобрена когнитивна функција
Портпаролот на Академијата за исхрана и диететика и регистриран диететичар anоан Салж Блејк вели дека верува дека зголемената когнитивна функција е една од најздравите придобивки на кафето. Една студија објавена во Американскиот журнал за епидемиологија во 2002 година покажа дека пиењето кафе, како и употребата на кофеин за цел живот, може да бидат во корелација со подобри перформанси на когнитивните тестови кај жените За мажите, потрошувачката на кафе е поврзана со побавно опаѓање на когнитивниот план. Општо, кафето може да ги намали и когнитивните и моторните нарушувања поврзани со стареењето.
Намален ризик од дијабетес
Кафето содржи состојки кои го намалуваат шеќерот во крвта и ја зголемуваат метаболичката стапка во состојба на мирување, намалувајќи го ризикот од дијабетес. Покрај тоа, хранливите материи во кафето му помагаат на вашето тело да користи инсулин, хормон потребен за употреба и складирање на шеќерот што го добивате од храната. Пијачите на кафе, или од редовно или без кофеин, може да имаат половина поголема веројатност да развијат дијабетес отколку оние кои пијат малку или без кафе. Поврзаноста помеѓу внесувањето кафе и дијабетесот сугерира дека секоја шолја кафе што ја пиете на ден може да доведе до намалување на ризикот од развој на дијабетес за 7%.
Антиканцерогени својства
Националниот институт за рак објави дека мажите кои пијат кафе редовно имаат помала веројатност да развијат рак на простата. 60% намалување на ризикот од развој на смртоносен карцином на простата е откриено кај мажи кои пијат 6 или повеќе шолји кафе на ден. Дури 1 до 3 шолји кафе го намалија ризикот. Четири или повеќе шолји кафе на ден исто така се покажаа корисни за намалување на инциденцата на рак на дебелото црево. Покрај тоа, истражувачите откриле дека луѓето кои пијат кафе имаат 50% помала веројатност да развијат рак на црниот дроб отколку оние кои не пијат. Дополнителни студии ја поврзаа потрошувачката на кафе со пониските стапки на рак на дојка и ректум.