DCMedical студија
Студија презентирана од Ројтерс покажува дека неправилната програма за спиење го зголемува ризикот од заболување.
Возрасните кои имаат редовен распоред на спиење имаат помал ризик од дебелеење, висок шеќер во крвта, развој на срцеви заболувања и дијабетес во споредба со оние кои не заспиваат и се будат во истите часови, според студијата во САД цитиран во четвртокот од Ројтерс.
Иако ова не е прв пат научниците да ја истакнат важноста на доволен и квалитетен сон, истражувањата се фокусираат на ефектите од следењето на редовниот распоред за одмор, забележаа истражувачите во научните извештаи.
„Неправилниот начин на спиење е чест кај луѓето од сите возрасти“, рече essесика Лунсфорд-Ејвери од Универзитетот Дјук во Дурам, Северна Каролина. „Меѓутоа, кај постарите лица кои го напуштија полето на работа, овој проблем може да биде акцентиран“, додаде таа.
Опасност за срцето
Редовниот распоред на спиење, исто така наречен хигиена на спиењето, е оптимален кога лицето легнува во исто време секоја вечер и се буди во исто време секое утро, вклучително и слободни денови. Оваа навика помага да се одржи оптималното ниво на деноноќниот ритам и ги регулира функциите на организмот, како што се апетитот и варењето на храната.
Лансфорд-Ејвори и неговите колеги анализирале циклуси на спиење кај околу 2.000 возрасни лица со просечна возраст од 69 години користејќи нов индекс на регуларност на спиењето (индекс на регуларност на спиењето).
Луѓето кои манифестирале неправилен распоред на спиење, имаат тенденција да легнуваат подоцна, да спијат повеќе преку ден и помалку ноќе, имаат поголема веројатност да доживеат поспаност во текот на денот и биле помалку изложени на светлина. со оние кои имале редовен распоред на спиење.
Исто така, особено неправилниот распоред на спиење е поврзан со зголемен ризик од развој на срцеви заболувања во следните десет години, но исто така и со зголемен ризик од развој на дијабетес, хипертензија, хипергликемија и дијабетес.
Афро-американски народ, најподложен
Неправилниот сон исто така е поврзан со високо ниво на стрес и депресија, со потенцијал да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Афроамериканците се најмногу склони кон неправилни навики на спиење, забележуваат авторите на студијата.
Идните студии треба да го земат предвид овој механизам што ја поврзува неправилната програма за спиење со ризикот од развој на одредени болести, но исто така и причинско-последичните врски, истакна Лансфорд-Ејвори.