DCMedical витамин Ц што е; нт; MPL; во телото ако; земаш премногу

На човечкото тело му е потребен витамин Ц и сите знаеме колку е важен, особено во студената сезона. Сепак, предозирање може да предизвика проблеми.

земаш

Витаминот Ц е важна хранлива материја за организмот, но доколку е премногу во организмот може да создаде проблеми. Витаминот Ц е витамин растворлив во вода кој поддржува нормален раст и развој и му помага на телото да апсорбира железо. Бидејќи телото не произведува или чува витамин Ц, важно е да се вклучи витамин Ц во исхраната. За повеќето луѓе, портокал или чаша јагоди, сецкани црвени пиперки или брокула обезбедуваат доволно витамин Ц за еден ден.

За возрасни, препорачаната дневна доза за витамин Ц е 65-90 милиграми (mg) на ден, а горната граница е 2.000 mg на ден.

Иако премногу диетален витамин Ц не може да биде штетен, мегадозите на додатоци на витамин Ц може да предизвикаат:

Треба да се напомене дека за повеќето луѓе, здравата исхрана обезбедува соодветна количина на витамин Ц.