ДЦМедицинска артериска болест; периферни, како еви; и блокада на артериите во нозете
Ако артериите во нозете се блокираат со плаки од холестерол, ќе ви треба операција
Возрасните на средна возраст кои следат 7 многу едноставни правила имаат многу големи шанси да не развијат периферна артериска болест.
Депонирање на масна плоча во артериите надвор од срцето, особено во нозете, е познато како периферна артериска болест.
Периферна артериска болест е стеноза, оклузија или аневризма на аортата или нејзините гранки (со исклучок на коронарните артерии и церебралните артерии). Болеста е позната и како уништувачка артериопатија на долните екстремитети. Најчеста причина за оваа состојба е атеросклероза.
Една нова студија открива дека возрасните на средна возраст со оптимални оценки на кардиоваскуларни здравствени размери наречени „Simpleивотен едноставен 7“ имаат многу поголема веројатност отколку луѓето со слаби оценки да не развиваат периферна артериска болест.
Развиена од Американското здружение за срце, Life's Simple 7 резултатите ги земаат предвид холестеролот, крвниот притисок, шеќерот во крвта, физичката активност, диетата, пушењето и индексот на телесна маса.
За Учењето објавено во Американскиот журнал за епидемиологија во ноември 2018 година, истражувачите следеле 12.865 лица со просечна возраст од 54 години, со просечно траење од околу 24 години.
Луѓето со оптимална или просечна оценка имале помал ризик од 64% до 91% од периферна артериска болест во споредба со луѓето чии резултати сугерирале на лошо здравје.
Наодите се слични или дури и посилни отколку во претходните студии кои се фокусираат на предвидливата моќ на Life's Simple 7 за срцеви заболувања или ризик од мозочен удар, според авторите.
Луѓето со најмалку пет идеални резултати во „Lifeивотен едноставен 7“ имале 78% помал ризик од срцева смрт во споредба со луѓето без идеални резултати.
Што да направите за да избегнете достигнување на периферна артериска болест
Управувајте со вашиот крвен притисок
Висок крвен притисок - хипертензија - е главен фактор на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар. Кога вашиот крвен притисок останува во здрави граници, намалете го притисокот врз срцето, артериите и бубрезите, што ве одржува поздраво. Научете како да управувате со вашиот крвен притисок.
Контрола на холестерол
Високиот холестерол придонесува за таложење на плаки кои можат да ги запушат артериите и можат да предизвикаат срцеви заболувања и мозочен удар. Кога го контролирате холестеролот, им давате на артериите најголеми шанси да останат функционални. Научете како да го контролирате холестеролот.
Намалете го шеќерот во крвта
Повеќето од храната што ја јадеме се претвораат во гликоза (или шеќер во крвта) што нашите тела ја користат за енергија. Со текот на времето, високото ниво на шеќер во крвта може да влијае на срцето, бубрезите, очите и нервите. Научете како да го намалите шеќерот во крвта.
Вежба
Ivingивеењето активен живот е еден од најдобрите подароци што може да си ги направите самите себе. Едноставно кажано, секојдневната физичка активност ги зголемува должината и квалитетот на животот. Научете како да станете активни и да се движите повеќе.
Јадете добро и здраво
Здравата исхрана е едно од најдобрите оружја за борба против кардиоваскуларните заболувања. Здравата исхрана ги подобрува шансите да се чувствувате добро и да бидете здрави во текот на вашиот живот! Откријте што значи здрава исхрана.
Кога ќе се ослободите од вишокот и непотребни килограми, намалете го товарот на срцето, белите дробови, крвните садови и скелетот. Научете како да изгубите или управувате со телесната тежина.
Откажете од пушењето
Пушачите имаат поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести. Ако пушите, откажувањето е најдоброто нешто што можете да го направите за вашето здравје. Откријте колку е опасно пушењето.